推 demi80615: 新手可以同時。結案 02/20 17:41
→ zxcv91039: 夏天要到了 當然先減脂秀腹G 02/20 17:42
推 kobelakers: 同時 02/20 17:47
→ kobelakers: 狂練 蛋白質狂吃就對了 新手蜜月期能開一次外掛 02/20 17:48
→ kobelakers: 再來沒外掛開 要靠黑魔法 02/20 17:48
推 amazingwow: 你一開始可以一起 而且你體脂高 02/20 17:53
→ latin0126: 新手一起 結案 02/20 17:53
推 JJBOY: 我是練過 因為受傷休息八個月 又再次練 又能開掛一次 大概 02/20 17:57
→ JJBOY: 是這樣 不過我八個月肌肉沒掉就是了 02/20 17:57
→ wawa1109: 受傷才打RO嗎XD 02/20 18:00
→ ac411: 重訓減脂先維持原有肌肉量 02/20 18:11
推 hsyuhe: 羨慕有外掛開 02/20 18:15
推 JJBOY: 對啊 已經推坑了因為可以運動了 02/20 18:15
→ JJBOY: 我原本也要認肥鳥的說 XD 02/20 18:16
推 wawa1109: 幸好我也半退坑了 02/20 18:21
推 netx1209: 你先確定你有那個毅力再來談 02/20 18:31
推 kaisite2017: 推樓上 你知道其實很多胖子都想要增基剪紙嗎? 02/20 19:03
→ zaq35715987: 謝謝各位看來先重訓減脂優先 但我碳水很會吃...看來 02/20 19:06
→ zaq35715987: 要痛苦很久了 02/20 19:07
噓 burnsy0018: 先把再打對 02/20 19:21
推 GimO: 你的體脂率可以輕鬆同時進行 02/20 19:38
推 aggressorX: 練就對了吃就對了 02/20 19:59
推 STi2011: 先練個幾年吧 02/20 20:06
推 wu0966: 減脂肪比較快 02/20 20:20
推 kofbrian: 先出門練就對了 月經文結案 02/20 20:48
推 man30cm: 先能出門練再說 02/20 21:23
→ shcjosh: 你吃到tdee搞不好就同時增肌減脂了 02/20 23:23
推 elnacongo: 再啦！乾 02/21 00:39
推 Transfat: 先練再說啦 02/21 14:55
推 molukino: 兩個一起 不衝突 02/22 21:18
→ molukino: 一開始應該減脂比較有感，過陣子才會增肌 02/22 21:19