[建議] 大腿內側伸展-青蛙髖坐

[cdob (阿軒)]

三個步驟超簡單讓你很有感的伸展到大腿內側！

一、跪很開，腳尖朝外。
二、鼻子吸氣，維持從頭頂到屁股一直線坐下去。
三、吐氣五秒。

這個其實做起來會有點不舒服，但良藥苦口，大口吞下去每次運動前做個5下，你會有
柔軟的大腿內側。

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附上影片
https://youtu.be/lK3yiIYFqgg

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