作者biemelo157 (瓜瓜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 調整課表
時間Fri Feb 22 20:08:26 2019
板上的各位巨巨大家好
目前小弟正在跑531的課表，
課表本身是練三週+deload一週
剛好月初的過年碰到deload週所以沒什麼問題，但接下來學校開學，4月中有期中考，想
要把deload週調整在那周。
小弟想問的是碰到這種需要休一週的狀況，大家是怎麼調整的啊？是直接略過一週然後接
續課表做？還是把這個循環的deload週提前，做完這個循環後直接接下一個循環？還是會
把原本一週的訓練分成兩週做完？
想請教各位巨巨是怎麼調整自己的課表的，小弟新手，再請各位幫忙指教QQ
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推 TGLiu: Deload時先念期中 02/22 20:18
推 xm3fu0: 我就是沒排好 拿一堆B- 02/22 21:00
推 xxtuoo: 多休不會死 有事就直接進deload 下週開始新循環啊XDD 02/23 00:02
推 curtis7248: 那就改那週deload啊 你還是新手重量做得輕 其實身體 02/23 10:03
→ curtis7248: 的疲勞累積的比較慢 恢復也快 02/23 10:03
推 cuiudshaos: 有重要的事直接deload 02/24 17:30
→ cuiudshaos: 結果我就一直在deload QQ 02/24 17:30