[問題] 法式彎舉感受度不好

[kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)]

小弟最近練三頭主要菜單是雙槓 繩索下拉 繩索過頭

有時候萵苣的CABLE比較不好搶 就會改用W槓做法式彎舉

但是覺得這個動作 似乎都在用肩膀在動作

三頭的參與反而很少  有時候三頭感覺還有力 卻舉不起來

想請教各位這個動作有什麼訣竅嗎

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推 loom0et0bust: Google 蓋伊 最愛體位
→ loom0et0bust: 你也可以試試看啞鈴
推 capsuletang: 覺得啞鈴感受度比較高 活動範圍也比較大 可以試試看
推 istoo1028: 會不會是手肘固定的不夠好？用啞鈴感受度會高很多
推 v2266514: 用短彈力帶限制手臂往外張，再做法式彎舉試試？
推 DriedMango: 換啞鈴
→ skykenny611: https://www.youtube.com/watch?v=popGXI-qs98
推 noomlluf72: 原來是這樣舉呀，每次都把手舉到垂直，難怪也都沒感
推 p09171989: 我做這個動作時也覺得很卡 換成啞鈴真的好很多