[心得] 教練課經驗分享

[ga0952briel (GaBrieL)]

心得跟回覆更新在推文後，再麻煩往後看一定哦~

這篇心得回饋給有打算買教練課，或是正在找教練的版友
看了一下版規，不是很確定這是心得還是情報
為了避免有違規，我就都不提到店家名稱，要是真的想知道的版友再站內我～
因為小的自己在今年年初的時候開始意識到自己有些動作好像問題
想練好但又三不五時會有練一練不舒服的情形出現
也就開始嘗試著找適合的教練，那時候也從板上得到了許多資訊
年初買的十堂課在這兩天也告一個段落，所以上來把這次的經驗分享給需要的版友

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當初在找教練課的時候，一共試上了三家健身房(or工作室)的教練課
以下照時間、以及自己體驗時的感受進行描述
(目前人在台南念書，所以三家都是在台南的健身房(or工作室)

第一個是詢問我本身待的健身房的教練
說實話那次的體驗課感覺非常的差= =
因為可以很明顯的感覺得到那位教練的"生疏"，從解說inbody到動作教學還有最後說明
都卡卡的，而且不斷的催促要我馬上決定...
感覺實在很差....當然也就拒絕然後不了了之了XD


第二個和第三個都是在版上看到有人推薦的~

第二個算是比較注重姿勢、骨骼，和筋膜正確性的一家工作室
幫我上課的教練真的超級專業，在體驗課就幫我解說了很多的問題
也給了我很多的意見
不過在他跟我說明了他們後續課程的內容，以及注重的方向後
我決定先試試看第三家的教練課內容再做決定


第三個其實是和第二個同時預約的
不過在聽完第三家的體驗課後，就直接決定要在這邊報名教練課了XD
因為在體驗課的過程中，教練的示範還有解說都能夠很輕易地了解
而且準確的分析我平常練習的問題(也可能是我菜的太明顯 汗
整體體驗的過程很自然也很順暢，這也是我決定的原因之一～
之後正式上課也沒有辜負我的期待
幾乎每一堂課都有很多收穫，十堂課把我基本的動作都調整了一輪
並且也多學習了很多的訓練動作還有發力流程


以上少少的經驗，提供給有需要的人~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.29.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550857153.A.F47.html
推 kuroda: 直接說名字就好啦！評價這種東西版規ok的啦！只是建議講
→ kuroda: 詳細點, 上課後身體有什麼進步之類的心得
好的，了解！
推 guest0133: 求健身房跟教練名稱
推 orzx: 我也覺得就直接講健身房名字，不然也沒什麼好參考的
推 kobelakers: 沒名字參考 在寫文章？
→ brockqq: 求工作室
推 ms19889120: 直接報名字吧 反正現在那麼多
推 s941745: 我也是跟你一樣剛好體驗了三間後去XD
其實中間一直猶豫到底該不該上XD

補上心得還有資訊
在找教練前的訓練狀況基本上大部分時間都以機械式來練
自由重量只有練深蹲，而且那時候練完下背和腰都會不太舒服
因為擔心受傷，加上想多學一些自由重量的訓練，才有找教練的想法

進步和學到什麼的話
讓我感覺最深的是之前深蹲的時候重量很難上去，而且腰會明顯的不舒服
後來上完課後才知道怎麼把呼吸、核心，還有髖關節該擺在的正確位置
把這些內容熟悉後，沒想到能夠很順利的蹲比之前多20kg以上，而且沒有太多不適感。

當然其他部位的訓練也學了很多，這邊就不贅述，基本上現在自己練的時候都能夠感覺到
訓練目標肌肉運作，覺得這應該是最大的收穫~

最後是健身中心的資訊，這邊就只說最後的應該沒關係了吧XD
是在台南市東區的康柏體能訓練中心，教練是Pac
其實在那上兩個月左右的課，偶爾也會偷偷觀察其他教練，真的也都很認真~

有幾位版友有問了幾個問題，順便在這回答

第二間是體驗的是康體運動空間

然後在上課的地方，沒有另外付場地費

以上差不多是目前想到跟有人問的問題，寫的可能沒有很好請多擔待擔待QQ

如果有想到需要補充的，或是有人再詢問我再補上~
※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:20:35
推 babyface1977: 順便分享店名吧！東區求推薦
※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:37:21
推 stephanal: 康柏那個營業時間對一到六都要上班的工人來說太不友善
→ stephanal: 了 之前也有想去
推 kobelakers: 推
推 yaki049: 推康柏～我自己練了4年，去康柏還是能學到很多東西，發力
→ yaki049: 放鬆等等，教練也很有耐心又專業，也不強推課
推 john0367889: 推康柏  非常非常專業
推 wonderleave: 我寫了康體的體驗申請都沒接到電話QQ
推 gallope: 大推康柏,每個教練非常專業.課後自主訓練教練都仔細安排
推 astya: 推一樓-/////-（其實根本推不倒
推 s941745: 我也想推一樓>///<一樓太強推不倒+1
推 john0367889: 一樓推不倒可以撲進去嗎？
推 soulyo: 果然不是康體就康柏
推 gavin870812: 推康體 台南可以找 liqua fitness