[討論] 大家 突破瓶頸的關鍵改變?

[mowkow0611 (威爺)]

各位巨巨 翹臀 晚安

想問問大家 或是大家願意分享

每次遇到瓶頸卡關的時候

最後跨過的那步 是因為有改變了什麼嗎?

想聽聽大家例子 當做之後的參考

我所謂的卡關 可以是力量增加 或是降體脂最後階段

或是 其他都可以

以我為例 我自己 這一年半多 減脂兩次 雖然都沒掉肌肉

但是已減4個月 體脂還在15.16%不到我預設的目標

看一些前輩有提 減脂期也不要太久 加上本身肉量也沒多少

就停止減脂開始增重



所以想上來發文 問問大家 應該都接觸重訓不短的時間

遇到 某種瓶頸時 跨過的那個關鍵改變的因子是什麼呢?

謝謝大家

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屁斯



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.38.232
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推 aa24225085: 改變的因素和破PR的關鍵：今天是否有正妹。
這.....重點妹子沒在看呀
→ sumton: 發現一起練的朋友一直進步但自己還在原地打轉的時候...
→ jimmyinrmi: 關「鍵」；「預」設
謝謝 沒看仔細
推 iuytnok: 我是休息
推 neverdie1996: 鍵啦幹
不好意思啦 我就沒醒完全 SORRY
→ neverdie1996: 我也是休個幾天 好像太越在意越難突破
→ gigi030507: 巨拉 幹
靠腰 我今天是怎麼了 心不在馬 一堆錯字
※ 編輯: mowkow0611 (61.231.38.232), 02/24/2019 20:44:39
→ j2585366: 心不在「焉」
→ jimmyinrmi: 心不在「馬」XDDDD
推 a66070406: 科爾最
推 Litfal: 推1F XD
推 hhhcccggg: 因為沒有正妹可以看 所以焉上的正字不見了嗎XD
推 yenkuass: 放假回老家沒訓練或出去玩大吃大喝不節制 變胖後回去訓
→ yenkuass: 練 重量通常都可以穩穩突破QQ
推 solidmiss: 焉啦乾
推 sweety525454: 心不在馬...應該是反串吧XD..
→ OverRaven: 我只看過馬頭姑娘 沒看過心不在馬
推 qweertyui891: 你是不是喝多了 很醉喔
推 hippochang: 健身房終於把芭樂歌單換掉的時候
推 xd5477: 破PR關鍵   開始和比自己強的朋友一起練..   三個多月深
→ xd5477: 蹲PR135衝到180
推 ao1538: 打掃阿姨偷看我尿尿的時候