→ ELclaire: 嗯 有看到文章了 感謝 02/26 11:54
請問一下我原本三項都用腰帶
都讓鬆緊度可以讓肚子交接處再放進四根手指
這樣蹲下去時也真的有感受到核心被鞏固的感覺
但前不久上教練課
教練說我腰帶太鬆
要我多拉緊一格
之後我就開始練531課表 深蹲跟胸推 沒有什麼特別感覺
但是硬舉的時候肚子超痛
痛到我會一直分心覺得被腰帶卡的很不舒服
然後就不想繼續做了
衣服脫下來發現肚子一整圈紅色 是被腰帶勒很緊的形狀
請問這樣是正常
還是我需要回到我之前的放鬆一格?
我很怕腰帶用太緊不知道會不會有疝氣的問題
謝謝
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