[問題] 啞鈴臥推手肘姿勢 直上直下V.S往內夾

[coga4712 (神手問世間)]

如題

我自己在健身房看到這兩種都有人在做 比例大概是 4:6

自己實測感覺上是兩種姿勢胸都有感覺

直上直下就可以完全專注於胸 手不用再多一個往內夾的動作

往內夾對我來說感覺會有點卡卡的 不知道跟肩膀活動度是不是有關？

看水管教學影片每個也都是往內夾 不知道為什麼不適合我...

各位做的時候是哪種姿勢啊？
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 作者  lolly200 (lolly)                                        看板  Tech_Job 
 標題  [請益] 美光生產工程師                                                  
 時間  Sat Apr 15 21:01:22 2017                                               

噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.20.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551390440.A.769.html
推 aspwell520: 之前會往內夾 久了手肘會痛 改成直上直下有比較好
→ chrira: 個人感覺內夾舒服
推 EstGealach: 內夾舒服+1
※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229), 03/01/2019 09:08:32
推 t81511270: 我內夾 ㄋㄟㄋㄟ比較有感覺  但三頭也吃很重
推 b2481: 內夾比較不會傷到肩，就跟伏地挺身一樣，你的走向不會直直
→ b2481: 下去
推 curtis7248: 直上直下胸肌容易拉傷 內夾比較安全
推 bxxl: 直上直下是什麼意思? 手肘只有跟身體的夾角大小不同吧
推 v2266514: 之前聽一位健友說：啞鈴臥推下來八字形是為了讓手腕比較
→ v2266514: 舒服，但如果你已經掌握這動作，兩個的差別就是習慣問題
推 CO2: 同樓上 看習慣 找出自己舒服不受傷的點
推 v2266514: 但八字下來手腕還是要注意
→ v2266514: 我上禮拜做八字下來手腕韌帶傷到了 QQ
推 Iversonshao: 伏地挺身怎麼做就可以雷同
推 zuki0930: 個人覺得直上直下感受度更好
推 ElrosHsun: 啞鈴內夾  單純因為槓鈴就直上下了
推 cab31550: 我都八字上推快到頂時轉平  頂峰收縮，感覺還不錯。