Re: [閒聊] 有遇過裝"很強"的人嗎

[wen12305 (偏鄉替代役)]

※ 引述《overkiller (*~Bass~*)》之銘言：
: 小弟泡在健身房也有2年了，就我觀察到的跟大家說說吧，
: 最常裝B的動作有兩個，就是深蹲跟臥推了，
: 先說深蹲好了，最常看到槓子放了一堆槓片，
: 看起來很嚇人，蹲起來笑死人，因為都蹲半程，
: 這是什麼我沒看過的訓練法嗎???
: 另外臥推也是，掛得很重，但人看起來就瘦瘦的，
: 我心裡想的是這下去大概就上不來了，本來還想救他，
: 結果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了，
: 還推了5、6下，大吼一聲，似乎很得意，我也是傻眼...
: 硬舉我就很少看人裝逼了，因為硬舉最難的就是起槓的時候，
: 目前就些分享給大家，最後還是建議做滿全程，進步才會快，
: 不要只做一半，甚至一半不到，練的不是肌肉，是面子


這邊分享一下我師兄的例子

他練了四年，體重67公斤，臥推自從上個月推133公斤成功後，一直沒辦法突破134公斤

卡了三個禮拜，同樣的訓練和刺激看起來到極限了

直到上禮拜，教練給他換個方式刺激

就是放一塊7公分厚的軟綿在胸口，然後加重到140公斤

槓鈴只要碰到軟綿就推起來，也就是大家口中的寸勁推

寸勁推成功了，但也不是那麼容易

一個禮拜後，又再測試一次134，這次就成功了

昨天見到他他馬上很自豪的說他臥推終於來到2倍體重了，人生一大成就

所以說啊，不要看到人家不一樣的練法就直接評論

可能人家在測試不同方法找更大的刺激而已，不是每個人菜單都跟你一樣

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推 mansJ: 這是健力二動的練法，可惜不懂的人就會說短行程
推 v2266514: 我認識的練的越好，越有知識的健友都越謙遜
推 ELclaire: 我認識的練的越好，越有知識的健友都越吃藥
→ wen12305: 才兩倍而已不需要吃藥吧
推 s21995303: 臥推兩倍原來是而已 失敬失敬
→ s21995303: 對普通人跟沒天份者來說 要到兩倍不尻藥 有點難R
→ wen12305: 我不是這個意思啦@@我自己也才1.5倍，但平常鍛鍊不需要
→ wen12305: 吃藥吧，又不是去比賽
噓 xxtuoo: 2倍很強了Zzz
→ acegikmp: 想太多，一堆人沒比也用爽爽
→ wen12305: 兩倍超強啊，我練的時間跟他一樣長可能都沒辦法到兩倍
推 s21995303: 大概看懂你那句話了 我臥推PR也接近1.5 還是完全不標準
→ s21995303: 的全程 更上去的重量對胸肌的負荷太可怕 我也很難想像
→ s21995303: 要怎麼在沒藥物支撐的情形下完成兩倍@@
→ Teixeira: 開界王拳下去推阿
→ s21995303: 認識一個大哥感覺很天然 極限推到13*就受傷了 認識另一
→ s21995303: 個打藥者則是140*7下做"組" 差異太可怕
→ s21995303: 那乾脆測PR時叫全健身房的人雙手舉舉 分元氣給自己算了
→ s21995303: XD
推 rex105: 強 推2倍的很神呀！
推 rex105: 今天練胸才推1.85倍 希望有朝一日推到2倍體重XD
→ rex105: 沒有打藥就是不斷的嘗試各種方式 肩膀三頭核心這些輔助都
→ rex105: 要加強
→ s21995303: 樓上大哥能分享一下體重跟課表嗎QQ 其他部位跟輔項要顧
→ s21995303: 之下一個禮拜頂多也只能練到兩次臥推
推 rex105: 一週練6天 兩次胸 一次背一次肩 兩次腿 但我主要以健美
→ rex105: 其他可以搜尋我ID發的文章 我有稍微提到XD
→ wen12305: Rex大大的身材超猛
推 NaTaO3: 真正裝B的才不會上健身房 他們只會上PTT
推 r0ck123: 臥推兩倍而已呵呵 ptt果然臥虎藏龍
→ finals: 握推2倍很強了 說不強的 拍個影片上來看一下
→ finals: 快跟車版一樣 沒有1A2B1L 都不太敢PO文了 XD
推 DaVinci: 肌肉板的發文門檻早該改成臥推300以上了
推 peterchou: 兩倍不能用「而已」吧
→ wen12305: 我的意思是，平常訓練「而已」沒必要為了不是比賽的狀況
→ wen12305: 下去用藥，不是說兩倍「而已」
→ wen12305: 你們誤會我的意思了
→ wen12305: 兩倍對我來說也是很誇張的數字啊
→ wen12305: 因為就我所知比賽基本上都超過兩倍以上
→ acegikmp: 現實不是幻想，就是有一堆人沒比也在用
推 backpackertw: 一堆幻想可悲仔，選手多的是不用藥推兩倍大
推 louiswu: 臥推兩倍已經超強了...練了一年還在1.2倍.....
噓 s21995303: 眼幹逆 就跟你講一般人或沒天賦的人很難不尻藥兩倍 都
→ s21995303: 是選手了還在那個範疇內嗎？ 不看人講什麼就嘴炮真D可
→ s21995303: 悲欸
→ perfectdog12: 需要搬出"選手"兩個字 不就代表兩倍水準很高了嗎
推 s21995303: 一堆選手辦得到是乾我屁事啊 從頭到尾都在討論兩倍對非
→ s21995303: 職業又天賦普通的人來講是難以不靠藥物就達到的 很難理
→ s21995303: 解嗎= =
→ acegikmp: 選手多的是用了還告訴你他沒用的，嗯，看看這次藥檢 嘻
→ acegikmp: 嘻
噓 AccLaborGo: 自己辦不到
噓 s21995303: “難”這個字都理解不了嗎 可撥