[心得] 伏地挺身不斷受傷

[missdo (missdoowNewsowNews)]

最近開始練習伏地挺身
想說是在何時何地都可以訓練胸跟手臂的運動嘛
然後起床的時候就來做一下
結果...脖子連到肩胛骨那塊肉好痛QQ
過了幾天...還是好痛

可是還想說再挑戰看看
結果這次...左邊的tricep也痛死了 （暈）
原本伏地挺身一下都做不起來
練習兩週下在可以做10 reps*2-3set
結果現在都不能做了QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.112.113
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※ 編輯: missdo (61.57.112.113), 03/07/2019 20:01:17
→ Audien: 你的Journal蠻好看的
→ missdo: 哈哈哈
→ missdo: 不是故意要晶晶體的啦 只是我都看youtube影片練習 所以中
→ missdo: 文不知道怎麼講
→ thewhat: 先養好傷
→ wingchord: 下次你應該要先熱身一下...
推 motan: 我後來都會大臂繞環向前60，向後60，轉手60，轉腰30。都不
→ motan: 會受傷