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如題 我是右撇子 平常生活慣用右手,像用滑鼠、提東西、側睡也會躺右邊 所以右肩活動度也比較不好 像是前蹲駕槓我的右肩那裡會比較卡 有時候也會覺得右邊肩膀和脖子比較緊 按斜方和大圓小圓好像沒什麼用(可能是我沒用對方法)? 請問巨巨 這樣要針對哪裡做放鬆和伸展? 如果有的話可以幫忙貼影片嗎? 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551972215.A.08D.html
kevinfu0530: 可能有高低肩問題吧,你可以看看優兔姐夫翼狀肩胛那 03/07 23:28
kevinfu0530: 部,我覺得不錯@@ 03/07 23:28
imsphzzz: 那部是講前鋸肌無力的吧? 03/07 23:31
adenaden2003: 我也是 03/08 01:28
Iversonshao: 可能是肌群失衡引起的活動度問題 03/08 02:10
yu8407: https://youtu.be/DSkI_P0lL-k 03/08 02:58
yu8407: 影片大概5:00開始看起 03/08 02:59
applexyz: 我全中 就是5分鍾開始那段 受益良多 03/08 03:13
aa1122212: 我也一樣問題,但胸大胸小 前三角試著放鬆看看,日常 03/08 11:23
aa1122212: 生活累積的肌肉壓力其實很大 03/08 11:24
v2266514: 常做彈力繩肩部旋轉 蠻有幫助的 03/08 12:11
neverpoop: 原po可以試試看放鬆前臂哦!有意想不到的效果 03/08 14:19
kevinfu0530: 感謝y大 03/08 15:32
hyk99885ggb: Y大影片厲害 03/08 15:49
FollowMe6: 感恩影片 03/08 16:02
minlanno: 感謝y大影片 03/08 19:15
jeffy790215: 我右撇子 狀況完全一樣! 03/09 01:02
kingstone21: 感謝y大 03/09 23:10
wwe50014: 放鬆闊背、三頭、斜方、胸大小,強化後三角、旋轉肌袖。 03/10 01:12