推 imsphzzz: 中下斜方和肩膀外旋的肌群，還有動作控制 03/08 17:06
→ imsphzzz: 可以練這個 03/08 17:06
推 brian751204: 會自然聳肩+1 很困擾... 03/08 17:55
推 linchiai: 我也會，但開始找教練學習健力三項才體會闊背肌收縮感 03/08 18:31
→ linchiai: 受，後日常及運動時改善很多 03/08 18:31
推 tmac4ever: 從輕的重量練動作控制才是根本，不用想太複雜 03/08 19:36
→ j2585366: 一直提醒自己肩胛後收下放，沒事就做 03/09 00:02
→ tengsan: 我是去健身後要cue自己作動時肩胛要後收下放才發現自己 03/09 10:10
→ tengsan: 會不自覺的聳肩，因為我每天晚上舉手刷牙用力時會不自覺 03/09 10:10
→ tengsan: 的聳肩，後來練久了可以控制闊背肌收縮就正常了 03/09 10:10
推 gelion: 推樓上j大 不斷地提醒自己肩胛後收下放 久了會改善 03/09 14:42