→ tmac5300427: 這樣連續點地就拉，一動根本沒練到 03/09 18:21
了解 謝謝建議～
→ zerosugar: 這拉法 窄拉跟相撲的重量不會差太多啦 03/09 18:24
以前是練窄腿 不過腰有舊傷 覺得相撲拉起來比較舒服 所以現在比較專心練相撲
噓 Goei: 硬舉沒墊軟墊不及格吧 小心被圖書館趕出去 03/09 18:30
ＸＤ 是說有硬舉板應該沒必要再鋪墊子吧？
推 orzx: 沒正面不知道腳站的夠不夠穩~140KG第二下可以放下重吸再拉 03/09 18:35
重新鎖住吸氣再拉 ＯＫ 謝謝建議！
→ EstGealach: 相撲最難的就是拉離地這段，後面幾下根本沒練到什麼 03/09 19:31
的確 我也最常失敗在一動
推 NewbieShiba: 小弟肥宅菜雞，抬頭會不會脊椎沒有一直線？然後盡量 03/09 20:16
→ NewbieShiba: 減少槓子反彈的力量避免省力 03/09 20:16
每次都提醒自己不要抬頭 但大重量就.... 謝謝
推 NaTaO3: 建議您用墊子 不然那天壓到腳.... 03/09 20:40
我自己評估距離槓片還有些距離 不過還是謝謝囉
推 zz25678606: 建議一下一下做 03/09 23:35
ok 謝謝
推 nkj20628: 頸椎壓迫 03/10 00:32
→ skykenny611: 第一次看到不是放地上休息~是再鎖定後休息力氣太多嗎 03/10 01:07
→ skykenny611: 相撲可抬頭不要仰頭就好~沒有脊椎排序問題 03/10 01:09
→ skykenny611: 放地上再重新吸飽氣~鎖定時換氣核心鬆掉就GG嘍 03/10 01:12
我以前是一下一下 放地上後在吸氣 但覺得鎖定以後吸氣再做比較容易做多下點...
推 cuteVictor: 到底為什麼要墊墊子 03/10 01:25
圖書館梗垃ＸＤ
→ WTTWayne: 可能怕吵到樓下的民法補習班 03/10 03:47
推 hhhcccggg: 墊墊子都是巡廠要求，不然墊子還會減少一點行程... 03/10 09:38
自己在板子上練那麼久 都沒墊 也沒被圖書館巡廠要求過要墊
推 hyk99885ggb: 踩在墊子上呀 03/10 11:28
※ 編輯: peterchou (223.138.193.201), 03/10/2019 17:13:52