→ dreamgirl: 想要壯一點在打那個一下xd 03/12 15:05
推 longya: 這篇沒故意拉低褲子露陰毛給推 03/12 15:08
推 benage: 猛 03/12 15:29
推 kjes924308: 完美體態 03/12 15:37
推 loveisth520: 這體態好好喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔 03/12 15:42
→ loveisth520: 這樣練多久了啊 03/12 15:44
大概快五年囉
推 ac411: 天生練武奇才 03/12 15:47
推 wulusai: 比露毛的還猛 推推!! 03/12 15:59
推 heavenbeyond: 天生體脂低根本人生勝利組！肌肉量不需要太高，看 03/12 16:00
→ heavenbeyond: 起來線條卻很明顯，好羨慕！ 03/12 16:01
推 ssabjm: 你這不單單體脂低，肌肉量也高吧 03/12 16:22
推 DaVinci: 這超猛...... 03/12 16:31
推 jamiro0000: 猛 03/12 16:39
推 fyi320: 我跪..... 03/12 16:53
推 badlock: 這個真的猛 03/12 16:57
推 wen12305: 幹人生勝利組 03/12 17:20
→ sumton: 帥 03/12 17:29
推 lovefisk: 羨慕推 03/12 17:37
推 benboy: 那個背肌不單是體脂低而已XD 03/12 18:13
推 kelvindk: 練武奇材 這肌肉量視覺上真的很理想 03/12 18:15
推 stephen23032: 你跟我說這只是體脂低? 03/12 19:17
推 BardxBaymax: 哇靠 03/12 19:50
推 fantasy1109: 我跪了 03/12 20:08
推 AccLaborGo: 封你為波比王 03/12 20:16
以前的確很熱愛波比跳 然而過量的話肌肉也消得很快
推 avanthier: XD 03/12 20:51
推 d0988218: 能問一下這樣身高體重是多少 03/12 20:52
170/67
※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/12/2019 21:29:37
推 kobelakers: 館粉會問你三項多少 03/12 21:29
推 tupacshkur: 好強喔，哥! 03/12 22:16
→ tupacshkur: 幾下波比跳為過量? 03/12 22:18
→ monkeyeden: 求問波比多少算過量+1 03/12 22:19
我通常把波比跳排在最後訓練：五分鐘內 100 下，或是十分鐘內 150 下
不過還是會視身體狀態調整，避免受傷
推 j26381579: 請問這4來炫耀的ㄇ= = 03/12 22:55
只是提供自身例子給你們參考
現在比較沒有花太多心思講究飲食 因此琢磨出這一種練法
推 Delisaac: 可以問一下這體脂率多少嗎 03/12 23:03
我沒有去測量數據 無法回答你
推 otakunan: 這身材好猛 03/12 23:03
※ 編輯: empty24 (114.32.7.76), 03/13/2019 00:04:22
推 xiaoyao: 身高失敗XD 03/13 01:03
推 waynepc: 背景是台大嗎 03/13 01:56
推 man30cm: 這體脂應該不到10% 03/13 08:15
推 ac411: 這背及手臂肌肉量驚人 我跪了 03/13 08:34
推 jonaswang01: 波比王出現了！ 03/13 15:04
推 ysz0000: 厲害 身材真好 03/13 17:15
推 loom0et0bust: 03/14 00:45
推 ZIOU: 好壯 03/14 20:15