→ perfectdog12: 韓小姐03/14 23:55
推 wen12305: 先推再說03/15 00:02
推 manson666: 水03/15 00:03
推 reaper317: 跪著看03/15 00:08
推 Maninck: 好奇問,一開始0下,那第一天的5下怎麼來的@@03/15 00:11
有補充5下以下的練法,以及我個人從0開始練的過程喔
推 hjw1023: 10下都很標準沒偷雞欸...強!!03/15 00:21
推 JeremyWu: 斜方跟肩也有進步03/15 00:30
推 wwj3924: 好厲害!03/15 00:35
推 bewritten: 強03/15 00:36
推 guardian128: 好猛 推推推03/15 00:41
推 yoho: 厲害!03/15 00:47
推 yoho: 厲害!03/15 00:47
推 ca2418: 好強!女生還在朝第一下努力中!03/15 00:48
推 Giancar1o: 推03/15 00:50
推 pida5566: 厲害 推03/15 00:50
推 ke265379ke: 正妹><03/15 00:50
推 woocream: 猛03/15 00:51
推 YangJimmy: 推03/15 00:53
推 orzx: 有點強耶...而且姿勢標準比上次那位30下的好太多了吧...03/15 00:53
推 helloman: 真的,這個標準多了,強啊!03/15 01:03
推 helloman: 真的,這個標準多了,強啊!03/15 01:03
推 c280019: 超強,屌打很多男人,包括我,而且好像挺漂亮的?03/15 01:04
推 Zonian: 推!!!超強 目前在練覺得對女生來說真的不容易QQ03/15 01:09
推 stevenice: 推!03/15 01:11
推 heavenbeyond: 是否願意給年薪四百萬的歐巴一個機會認識?03/15 01:11
推 teamox9: 猛!!!03/15 01:30
推 adata5678: 很厲害,姿勢又標準03/15 01:38
推 misca: 請問0->1 這邊怎麼訓練。我在pull down/assisted pull up03/15 01:49
已補充我怎麼從0下開始練,加油加油~!
→ misca: 卡關,大概卡在70%自重好一陣子 :(03/15 01:51
推 aggressorX: 媽呀 好可愛的正妹 求認識03/15 01:52
推 dreamgirl: 能做一下就已經贏過99%的女生了03/15 01:57
推 lifeknight: 又正又強 QAQ"03/15 02:06
推 msconcerto: 這只適合有辦法拉五下的人吧囧03/15 02:10
推 msconcerto: 這只適合有辦法拉五下的人吧囧03/15 02:10
推 cuteVictor: 強03/15 02:28
推 ashlyash: 推!03/15 03:57
推 lthee: 女生的0 =>1,真的好難啊,原po超強03/15 04:09
推 liquidbox:03/15 06:47
推 halulu: 現在卡在0到1啊~ 心魔太重03/15 06:52
推 cateyes: 卡在體重 哭哭03/15 07:16
推 hermes20372: 推03/15 07:40
推 f347pkc: 好美03/15 07:42
※ 編輯: playsummer (180.176.236.139), 03/15/2019 07:57:44
※ 編輯: playsummer (180.176.236.139), 03/15/2019 07:57:44
※ 編輯: playsummer (180.176.236.139), 03/15/2019 08:03:35
推 Chan91143: 推03/15 08:06
推 WiserWilly: 66603/15 08:06
推 sixinch: 斷滑車...攀岩的!?03/15 08:32
推 chichung: 所以是組間持續做到力竭 跟我以前作法一樣03/15 08:54
推 chichung: 她有說0到3可用阻力帶輔助訓練03/15 08:57
推 eve087: 好美好美 謝謝分享 來練練看!03/15 09:02
推 DFIGHT: 謝謝,我要聽你的做03/15 09:15
推 jonaswang01: 屌打版上某個引體哥03/15 09:27
推 longya: 支漢粉引體哥崩潰XD03/15 09:31
推 yoshihuang8: 推03/15 09:37
推 yoshihuang8: 推03/15 09:37
推 oklaohya: 酸民的嘴巴真是調皮 我比你強n倍是要崩潰什麼?XD03/15 09:40
推 silencedance: 超猛給推 這一定是某位大大帶起的引體風潮啦!!03/15 09:50
推 eightliquid: 推03/15 09:51
推 r0ck123: 屌打嘴硬30下哥03/15 09:52
→ ytthanaz: 有在攀岩差很多03/15 10:01
※ 編輯: playsummer (101.10.4.149), 03/15/2019 10:09:43
推 tonyscat: 推03/15 10:15
推 e17688: 天啊!是正妹!然後還這樣厲害!03/15 10:19
推 senils: 強!03/15 10:28
推 cccone: 強。正妹03/15 10:35
推 chatroom777: 姿勢有夠標準,反觀03/15 10:36
推 rick789j: 厲害,這文章我先存了03/15 10:41
推 charitri: 超強03/15 11:04
推 wasilyII: 推先~ 覺得體重也是關鍵之一03/15 11:13
推 ttcc1208: 背好美~~~03/15 11:20
推 orzx: 酸?我講的是事實啊,而且我有丟影片過,弱弱的八下而已啦03/15 11:31
→ orzx: 另外我本來就是免費教來練習啊,打從一開始就這樣講了03/15 11:32
推 benboy: 好標準的十下...性別姿勢都正確!!03/15 11:49
推 nightcrow: 強,可是這樣每天練是不是就沒力練其它部位了?03/15 11:51
推 jonaswang01: 長那麼大不知道單槓拉不上去是什麼感覺……03/15 11:58
推 lilywoo: 強!03/15 12:18
推 Belialdeng: 強03/15 12:26
推 Belialdeng: 強03/15 12:26
推 yeeroyuy: 推推, 很詳細03/15 12:38
推 typs1078: 推強正妹03/15 12:39
推 skingmk: 推03/15 12:41
推 runa: 推03/15 12:47
推 Chu0831: 性別正確有推,有影片有推,但這行程只有95%03/15 12:56
推 memn: 好美03/15 12:57
推 luca911228: 推03/15 13:00
推 cmdcmdoo: 女生可以標準拉10下 真神奇 推03/15 13:40
推 lwhmo2016: 太強了!謝謝分享03/15 14:01
推 nba7978: 戀愛了03/15 16:22
推 jamesnatsumi: 強03/15 16:30
推 soulyo: 厲害,想問一下就攀岩比你厲害的女性引體向上的「最大肌03/15 17:28
→ soulyo: 力」會比你少嗎?03/15 17:28
→ soulyo: 拍謝當我沒問...低於五下應該有點困難。03/15 17:31
無法獲得這麼多數據XD不過我想她們的指力應該都比我大很多,這其實也比較重要。當然引體比我厲害的女生攀岩者也大有所在
推 jimmyinrmi: 推推推,原Po真的練得很好!03/15 17:43
推 Maninck: 感謝分享,肥宅我看到曙光了^Q^03/15 18:37
推 wu0966: 又正又強03/15 19:33
※ 編輯: playsummer (101.10.4.149), 03/15/2019 19:35:34
推 qazwsx0240: 同意攀岩很強的女生引體有些只能3下甚至更少XD 她們 03/15 20:33
推 qing55: 我也好想上去啊!!好正 03/15 21:50
→ eq0eq: 推 03/15 22:24
推 truelove356: 正妹! 03/15 23:12
→ Xucy: 好正!! 練的也漂亮 03/15 23:47
推 olman: 戀愛了 03/16 00:14
推 bb850878: 推 03/16 13:20
推 bk102029: 大大太厲害了啦 03/17 07:45
推 u4fu6: 謝謝分享 真的太棒了! 03/17 18:24
推 henryyo: 又正又猛 03/18 15:42
推 z0932701160z: 推 03/19 11:22
→ zxcv91039: 是女生真好 03/19 11:39
推 smellyder: 給推 03/25 11:44
推 sunyapess: 這篇幫了大忙! 08/12 22:30
推 w656yl4ej: 推 一個月了 還是上不去 改用這方法繼續努力! 10/31 09:10
推 grayyoyo: 背部線條真好看 07/10 12:06