推 az2680: 好吃 大眾口味推ON、Mars 03/16 16:03
→ az2680: 便宜 推myportein 03/16 16:03
→ az2680: 但是還是吃原型食物（肉、蛋）最有用 03/16 16:04
推 wei12f8158: 推圓形食物，像漢堡，蛋糕，甜甜圈之類都滿圓的 （誤X 03/16 16:09
→ wei12f8158: XD 03/16 16:09
推 az2680: 肉的話 雞胸跟蛋最便宜 03/16 16:10
推 jimmyinrmi: 增重吃的高蛋白跟一般討論的配方不一樣，乖乖多吃點 03/16 16:17
→ jimmyinrmi: 飯啦 03/16 16:18
推 voohong: 你不用高蛋白，你每天吃五條雪糕就好 03/16 16:22
→ voohong: 哦對，要圓形的，因為圓形食物比較健康 03/16 16:23
→ walay211: 增重又沒在運動 就三餐加宵夜 珍奶喝好喝飽就好啦 03/16 16:24
推 final9711: 增重要吃碳水 吃蛋白質幹嘛 03/16 16:27
噓 xiaoyao: 先改善腸胃吸收 03/16 16:32
→ xiaoyao: 還在那邊宵夜 珍奶 呵呵 03/16 16:33
→ lsst60202: 要吃什麼才能改善腸胃吸收 03/16 16:40
噓 Audien: 沒運動多吃這個也不會增重 03/16 17:00
推 simonfz: 雞排灑ㄧ匙，珍奶加ㄧ匙，宵夜都加 03/16 17:26
推 z800218: 別浪費力氣，多吃點雞排爽多了 03/16 17:32
推 cartier0207: 圓形食物XDD 03/16 18:01
噓 AHEAD099: 要吃高蛋白增重三餐加一片雞排就好 03/16 18:02
推 heavenbeyond: 172/50其實是超模等級的身材耶！ 03/16 18:07
→ heavenbeyond: 這腿應該很秒殺！ 03/16 18:07
推 OSDim: 先開始運動，吸收才會好? 03/16 18:08
推 az2680: 巨巨都很兇QQ 03/16 18:47
推 az2680: 嚇死人家惹 03/16 18:50
推 CO2: 最好喝是BSN 03/16 18:58
推 amazingwow: 想增重 雞排漢堡珍奶 好吃又可以增重 03/16 19:04
推 NaTaO3: 我剛開始健身時 天天吃10顆蛋 至今從沒喝過乳清 03/16 19:15
推 Sdfg777pk: 建議飯前吃木瓜助吸收 多吃紅蘿蔔養好胃 03/16 19:43
推 lulalaSUP: 多吃wakamoto XD 03/16 19:44
推 rock8655: 一餐至少五碗飯 包你快速增重 03/16 19:45
推 kdevil: Mars 03/16 19:51
噓 hermes20372: 不先爬文嗎 03/16 20:09
→ ac411: 連喝一個月木瓜牛奶肯定胖起來 03/16 20:13
噓 Lin1227: 伸手牌？ 03/16 20:16
推 gotb2018: nzmp myprotein 珍珠奶茶 03/16 20:23
噓 v2266514: 增重 ≠ 乳清，去爬文 03/16 20:53
推 soulboy330: 建議配合重訓你應該跟我一樣吃不胖 我靠重訓增加大約 03/16 21:09
→ soulboy330: 十五公斤 03/16 21:09
→ CIIIO: 50好瘦.. 03/16 21:28
噓 abc21086999: 啥 03/16 21:44
→ j2585366: 就只是吃不夠多而已 03/16 22:16
噓 j26381579: 大家人真好 03/16 23:33
推 x44025: 172/50？這樣應該是排骨精了.. 03/16 23:40
推 jonaswang01: myp在打折 柔滑巧克力還能當早餐喝 03/17 02:25
→ joe2233344: myp的天然巧克力我真的覺得很好喝 03/17 06:37
推 boy1031: 一天改吃六餐啊 練的越狠 吃的越多 03/17 07:01
推 realmd: 再過2年你就胖很快了，不急 03/17 07:19
噓 tst6a822: 你以為不用練吃蛋白就會長肌肉嗎? 只想增肥吃碳水還比較 03/17 07:27
→ tst6a822: 快 03/17 07:27
推 ian780505: 圓形食物嗎…三餐加宵夜後都多吃幾個甜甜圈 03/17 09:44
→ ujm50561: 豬的那個東西有一整碗 03/17 12:26
→ john0450: 之前跟你情況差不多 但一開始建議以原型食物為主 搭 03/17 19:36
→ john0450: 配健身 你的食量必須要增加 光是喝高蛋白是不夠的 03/17 19:37
推 peter0511: 也太瘦，每天吃冰淇淋就對了!! 03/19 11:18