推 chatroom777: 問Jeff，他之前好像有當過大聯盟ㄉ物理治療師 03/18 11:42
推 az2680: 好奇只練三頭肌肥大的手長什麼樣子 03/18 11:45
推 benboy: 當投手的巨巨好像比較少見? XD 03/18 11:46
推 az2680: 棒球員平常重訓菜單有練三項嗎？ 03/18 11:51
推 needshe520: 可是棒球啟動的動作不是都是用腰去轉嗎? 03/18 11:52
推 az2680: 健身房遇過整團韓國棒球隊 硬舉深蹲都不是和熟練 但是 03/18 11:54
→ az2680: 重量都25kg一片接一片的加...賽亞人基因真的很狂 03/18 11:54
推 GLPLy: 短期內一定是不利的，投球需要很高的協調性，肌肉量改變 03/18 11:56
→ GLPLy: 多少都會影響協調性 03/18 11:56
→ GLPLy: 至於高中甲組的教練...他需要的是當下能幫他拿冠軍的選手 03/18 11:58
→ GLPLy: 又不是十年後能幫臺灣拿冠軍的選手 03/18 11:58
推 JamesAn: 主要原因還是放球瞬間手肘是打直完全伸展的，三頭主導手 03/18 12:06
→ JamesAn: 肘伸展而二頭主導屈曲，二頭強過三頭導致屈曲的力量大於 03/18 12:06
→ JamesAn: 伸展，伸展速度變慢，球速也就變慢了，想練二頭的話那就 03/18 12:06
→ JamesAn: 三頭要練更強，大概是這樣。 03/18 12:06
→ JamesAn: 當然二頭柔軟度也會影響伸展的速度 03/18 12:08
→ jackzxc65: 如果是健美那種的肌肥大訓練我相信對球速是沒有幫助的 03/18 12:14
推 finals: 想太多...日職有些教練是要求 球員要深蹲2倍體重10下 03/18 12:15
→ finals: 台灣球員相對偷懶很多 03/18 12:16
→ azure27014: 不用太強，但是是拮抗，不練會出現一些問題 03/18 12:27
推 snane: 跟我空手道學姊說二頭阻礙正拳一樣，不知道她現在正拳能不 03/18 13:14
→ snane: 能突破音速 03/18 13:14
推 snane: 其實拮抗肌只注重一邊真的很容易受傷，沒比較好 03/18 13:20
推 winiel559: 專項選手就不能練太多重訓，不然哪有時間練專項 03/18 13:23
→ winiel559: 這種情況要練太大是不容易啦，不過訓練後局部力量下降 03/18 13:23
→ winiel559: 造成不協調=>動作壞掉也是有可能的 03/18 13:24
→ linyan0131: 可能需要訓練二頭在肩外展時肘伸+旋前離心能力 03/18 13:26
推 silencedance: 肌力 肌耐力 肌肥大 說不能練要看甚麼不能練啊... 03/18 13:32
推 andy1003: 棒球也滿注重協調 03/18 13:39
推 bxxl: 練二頭的離心呢? 03/18 13:46
噓 asd70208: 紅明顯，你直接去問學長就好了啊，這裡多數只會練肌肉幫 03/18 14:34
→ asd70208: 不了你的= = 03/18 14:34
→ york1987: 我是覺得這個問題應該是平均球速135以上才要考慮的問題 03/18 14:40
推 ganilaushi: 動作喬好就有120了 上120再來重訓 03/18 14:50
推 qweertyui891: 大谷翔平160公里那個二頭肌也算很大顆吧 03/18 15:13
推 n3rd: 是因為影響揮臂速度嗎？ 揮越快速度越快 03/18 15:14
→ n3rd: 而且動能的公式 有一個速度平方 所以揮臂速度影響蠻多的吧 03/18 15:15
推 andyco: 胡智為硬舉250kg蠻猛的，張育成重訓做也很扎實 03/18 15:22
推 yuechen: 大谷加油！ 03/18 15:51
推 mrfootball: 你不覺得矛盾嗎？一個說不能練二頭，一個說要多練小肌 03/18 15:53
→ mrfootball: 群？我看不少大聯盟球員硬舉深蹲都有練，但很多著重在 03/18 15:53
→ mrfootball: 旋轉肌群和爆發力的訓練（藥球或是高低拉） 03/18 15:53
推 asd70208: 大谷有打擊，純投手二頭一定比野手小 03/18 16:33
→ bandit12344: 陳偉殷說過國外球員比較強調下盤的鍛鍊 03/18 16:33
→ bandit12344: 然而台灣選手比較重視手臂 03/18 16:34
→ dinos: 那是不用硬舉拼到三百五,但是200kg還是基本的好嗎 03/18 16:36
推 aleckleehaha: 下盤基礎要有阿 03/18 16:52
推 AHEAD099: 練手臂不如練下盤力量跟協調性 03/18 17:01
推 silly5642: 4 03/18 17:19
→ Atwo: 像甩鞭一樣的柔軟度太重要了 像館長那種沒辦法自己抓背 03/18 17:42
→ a8312116: 我看水管影片日本甲子園高中球隊 三項都有練 03/18 17:51
推 a8312116: _thecubanmissile54 這是查普曼的ig 投手來說這很巨吧.. 03/18 17:57
推 t81511270: 協調ㄅ 跟要多肌肉又不衝突 03/18 18:54
推 Iversonshao: 肌肉會改變協調性？應該是平常沒練協調性導致的 而 03/18 19:48
→ Iversonshao: 不是肌肉量影響的吧 03/18 19:48
→ chdc: 過度強調(訓練)某部位肌肉 的確會影響協調啊 尤其投球是種 03/18 20:07
→ chdc: 需要協調性(順暢度)的動作 03/18 20:08
推 kevinduh4: 你看吳昇桓的手臂粗的跟鬼一樣 03/18 22:13
推 pony95159: 感覺髖旋轉跟爆發比較重要 手臂還是要專業教練(非學長) 03/19 00:30
→ pony95159: ㄧ不小心肌群失衡肩膀爆掉可不好玩 03/19 00:30
推 kenjohn: 神全： 03/19 01:13
推 Smartbaby: 球速取決於協調性算全身性動作不是肌肉大就投的出來～ 03/19 01:16
→ chdc: 投球從前腳踩下去到扭腰揮臂 力量從下往上傳遞啊 打擊同理 03/19 11:44
推 Endospore: 那請問：所以投手（或者說棒球運動員）應該要練什麼菜 03/19 12:01
→ Endospore: 單？ 03/19 12:01
推 chodman: 我2個練健美的學弟跟我KGB丟20分鐘，2個就沒力了。那時 03/19 23:46
→ chodman: 候我只會KGB而已 03/19 23:46
→ eric791112: 你看那個投手肌肉超大呵呵 09/02 20:44