推 eitr2703: 單腳蹲 03/23 20:53
推 willy84222: 分腿蹲的動作很多而且更有效 03/23 21:05
推 mike50378: 練腿深蹲不是唯一，分腿蹲、腿推機、腿伸屈機都很有效 03/23 21:13
推 nout620031: 建議要找個物理治療師矯正 03/23 21:15
→ TeamDime: 瞭解 謝謝各位～還是得身體不受傷為主對吧！ 03/23 21:19
推 ben88811: 不用太崇尚深蹲 單腿蹲更有效率+不容易受傷還可以改善 03/23 21:21
→ ben88811: 肌肉失衡 03/23 21:21
推 yzupe5566: 先治療 03/23 22:04
→ mike50378: 沒有比賽目的的話，就把健身當一輩子的事，不受傷跟改 03/23 22:33
→ mike50378: 善生活能力才是最好的 03/23 22:34
→ TeamDime: 好的！謝謝各位^^ 03/23 22:40
推 kenhiro5566: 之前也是不太能蹲 都用萵苣的機械式練為主 還是能練 03/23 23:31
→ kenhiro5566: 到腿 03/23 23:31
推 andy1003: 正常來說不是應該找個專業的醫生，再來找專業的教練來 03/24 00:16
→ andy1003: 從旁協助 03/24 00:17
推 bonoo: 保加利亞分腿蹲，爽炸 03/24 01:25
推 btz3211: 注意呼吸 03/24 17:20
推 iamlindashen: 物理治療先做 03/24 19:12
推 comodoyaya: 先找醫生吧 不然小問題變大問題 03/31 10:16
推 YueShengTsai: 我自己也是歪的...導致長期練下來肌肉也失衡,深蹲硬 06/08 22:17
→ YueShengTsai: 舉都不敢亂練 06/08 22:17