→ hermes20372: 推 加油加油 04/01 08:17
推 Squidward: 健康就好 沒有一定要巨一輩子吧 04/01 08:35
推 e89515058: 推! 04/01 13:27
推 Kreen: 推，健康就好～ 04/01 14:34
推 fuxin999: 人要靈活,想健身一定找到方法 04/01 16:15
推 monoz: 推! 04/02 12:50
看到你這篇有感而發，其實我是過來人，我徒手(3y多)+健身房(1y10m)，
五年多的健身資歷，不算長也不算短，期間歷經結婚、生子、國考、換
工作、買房搬家...等等，我也不曾間斷過，我堅持下去的理由很簡單---
就是為了身體健康，但我不是只為我自己，我想的是以後我老了我不想要
我兒子為了我身體病痛等事情而煩惱，所以在我力所能及之下把自己身體
顧好，打算一直練下去練一輩子...
健身五年多期間也有遇到挫折，就是有了小孩之後，因為是自己帶(老婆
全職)，下班之後的時間都被小孩綁死了，我每天甚至拿不出一個小時出門
去健身，因為小孩喝夜奶(到一歲半)也睡不飽精神很差，但已養成一定運
動習慣，得要想辦法才行，後來不能出門就在家練，或等小孩睡著了再
出門去練，就這樣挺到第二個出生，就再循環一次XD，但這是過渡期，現
在大的已經上幼稚園，小的也快兩歲，算是較有自主能力了，我健身時
間就可稍微多一些。
訓練上就是今天哪些部位沒痠痛回血了，就練那裡，不會刻意排菜單課表
(因為生活上有太多的變因無法去掌握)，我公司有免費健身房，器材雖
不多但可以練就好，有時會不想去健身房，就去公園或學校徒手訓練(單
雙槓、跑操場)，也正好接觸陽光，很FREE的。
飲食方面須配合家裡也沒多餘經費買乳清，所以沒刻意去算TDEE之類的，
但我很清楚我蛋白質攝取不足，也沒關係，就正常吃睡訓練，健康就好。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.158.237
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554072299.A.056.html