→ zxcv91039: 是能多粗... 04/02 21:21
我也不覺得能粗到哪...
不過這教練就這樣講....
說法真的很神...
※ 編輯: ms9901 (36.236.36.85), 04/02/2019 21:21:56
→ simonfz: 我也聽過硬舉屁股會變超大，樓下怎麼看？ 04/02 21:27
推 wawa1109: 擔心腰粗還不如擔心腿吧.. 04/02 21:45
推 s31388957: 下背會粗一些而已 04/02 21:54
推 imsphzzz: bro science，不意外 04/02 22:04
噓 xiaoyao: 擔心你的下背吧 04/02 22:04
→ xiaoyao: 還有膝蓋 04/02 22:05
推 Addytookx: 看你對腰圍要求怎樣啊 不在意就沒差吧 04/02 22:25
→ akai0928: 核心強腰自然不會太細啊，阿館影片也說過類似的話 04/02 22:26
推 wei12f8158: 我也是擔心這個問題，怕腰變太粗太巨，所以我的深蹲 04/02 22:59
→ wei12f8158: 都不站著扛槓深蹲，改躺在臥推椅上，將槓子下放到胸口 04/02 23:00
→ wei12f8158: 之後推起 04/02 23:00
噓 adaplant: 要練到粗 有點難 多半是吃到粗 不要想太多 04/02 23:02
→ gigi030507: 腰粗床上功夫好阿 懂?傻傻的 04/02 23:02
推 COLONELLIU: 我都不重訓 怕練得太巨 04/02 23:04
噓 xxtuoo: 未練先怕不好Zzz 04/02 23:08
推 NaTaO3: 深蹲腰會變粗？？？假新聞吧 04/02 23:53
→ silencedance: 他是以為深蹲都會變成健力選手那樣超粗的腰嗎... 04/03 00:52
推 reach810407: 蝦教練... 04/03 00:58
推 l17: 推文XDDDD 04/03 01:41
→ chinya51: 我怕我呼吸就練到胸肌變太巨 04/03 06:58
大家誤會了......
我自己練還是扛槓蹲
只是我對這教練說法感到很不解
也找不到相關資料可以佐證他的說法
所以想來問問看
※ 編輯: ms9901 (36.236.123.201), 04/03/2019 07:17:50
推 orzx: 就核心變粗是沒錯，但就跟怕練很壯意思差不多 04/03 08:10
→ orzx: 沒那麼好練粗啦.... 04/03 08:11
→ orzx: 不過如果單純要練腿跟屁股，的確是練leg press就可以了 04/03 08:11
推 yaody: 很多教練自己只懂皮毛 都練不好還教那種屁 04/03 11:20
噓 oklaohya: 練到核心變粗(x) 吃到肚子很肥(o) 04/03 16:39
推 Iversonshao: 核心強 世界才是彩色的 04/03 20:01
噓 bandit12344: 我巴不得練粗一點,怕太粗是怎樣 04/03 22:20
推 adaplant: 我也怕太粗 但我是吃粗的... ((( T^T) 04/04 00:10
推 Maninck: 把上半身練大腰看起來就細了 04/04 17:56