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https://youtu.be/Tr2EK4nYRWQ
做完感覺髖附近的肌肉都有拉伸到 外旋問題也馬上改善 有深蹲靈活度問題的人可以試試 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.204.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554546689.A.3B6.html
yangmin1028: 推 04/06 19:33
seaden: 推 04/06 19:53
krara: 04/06 19:55
littlebun: 推!等等試 04/06 20:43
KNZ666: 用一邊真的會外旋不一樣欸 04/06 22:21
ob54314: 有用 04/07 00:21
WADE0616: 感謝分享這種好東西 04/07 00:30
ruby981206: O型腿深蹲初學者覺得受用,感謝!! 04/07 00:42
bot178: 推 04/07 08:55
neverfar: 做完感覺很放鬆欸XD 04/07 11:53
Zauberfloter: 靈活如豹好市多有賣書 推薦健友們都可以買來看 04/07 16:44
ke265379ke: 讚喔 感恩分享 04/07 18:14
tonyscat: 推 04/07 21:06
k214006: 等等試看看!先推 04/08 08:01
ting0120x: 推 04/08 10:01
T210961501: 推 04/08 15:11
sea141224: 我深蹲會膝蓋內夾,用書中的鬆動術之後改善超多 04/08 16:11
Buu: 推 04/11 15:47