→ v2266514: 才十多天，最多掉點肌肉 04/07 20:32
推 ke265379ke: 每組推到保留次數1？這樣神經適應的了？沒過度訓練？ 04/07 20:35
噓 xxtuoo: 老了 沒救了Zzz 04/07 20:36
推 ke265379ke: 你先降低強度再漸進負荷，拉日可以改成垂直拉再水平 04/07 20:40
→ loom0et0bust: 正常，我之前三天拉掉五公斤，花了一個月才完全回 04/07 20:40
→ loom0et0bust: 復過來 04/07 20:40
→ Saviz: 腸胃炎兩天拉掉四公斤 心好累 04/07 20:42
推 SSS0227: 保重 04/07 21:15
推 Audien: 腸胃炎真的很靠北 中了心很累 04/07 21:39
→ cs951963: 慢慢增強訓練量 04/07 21:41
→ t81511270: 乾= = 我第4天 還有6天 04/07 22:06
推 signm: 我覺得你應該先從有氧下手 04/07 22:20
→ aa24225085: .....多練少哀，腸胃炎而已是會怎回不去...... 04/07 22:25
→ windin: 就先養好腸胃啊...... 04/07 22:26
推 Domtoretto: 嫩 04/07 23:44
→ mark0953: 再慢慢練回來啊，健身之路有進有退，退步時必須懂得自 04/08 01:09
→ mark0953: 我調適 04/08 01:09
推 neverdie1996: 回不去的叫肌肉萎縮吧 腸胃炎而已也在講 04/08 01:27
推 neverdie1996: 調整一下就慢慢回覆了 我幾乎每次要換季都會得腸胃 04/08 01:28
→ neverdie1996: 炎... 04/08 01:28
→ chaosly0124: 就慢慢練回去阿，生病無解 04/08 20:10