[建議] 身材討鞭

[simon0707 (友達)]

https://i.imgur.com/bDa4lKF.jpg

想請教各位大大

身材有沒有特別弱項的部分

想趁這次增肌期好好調整身材比例

再麻煩各位巨巨了！



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.148.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554801852.A.0A9.html
→ leo820603: 不忍噓
推 karta1565315: 很好看了
→ meeko0913: 所以是想走健美嗎? 背手臂肩其實全部(?
健美感覺好遙遠，想說不要有太弱的部位，導致比例怪怪的
推 rocksayhi: 比上不足比下有餘 敢附圖給推
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 17:41:04
→ mimic13: 羨慕看得到腹肌
推 meeko0913: 哦哦那就沒有所謂弱的部位啦，覺得自己喜歡最重要~或是
→ meeko0913: 永遠覺得不夠XD
這倒是真的！集中練大某個部位，沒練的相對就變小，真的是永遠都不夠
推 akers: 佩佩豬很可愛
推 alloc: 我覺得繼續練就對了
這次夜班嘗試新的訓練周期、把蛋白質吃夠、首次加入肌酸
推 jackson1991: 勇氣推
推 malouflage: huge
推 sea141224: 看起來都很正常，沒什麼特別奇怪的
推 joe460830: 喬治豬:)
推 simonfz: 有貓我就推
※ 編輯: simon0707 (49.217.225.222), 04/09/2019 18:34:57
推 DickCowBoy: 我只看到兩隻吹風機
推 Hyelinlover: 練的算不錯 自然練飲食保持就好
推 ssabjm: 下胸練不夠？
這個蠻意外的，我還以爲會是上胸
推 Mars666: 有勇氣推，蛋白質要吃喔~
推 kobelakers: 三頭 胸
看起來胸已經有2票了！感謝～
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 18:55:21
推 bonoo: 胸 三頭在一票
胸3票三頭2票
推 showhand156: 佩佩豬，太少隻
推 aggressorX: 佩佩豬先貼滿 ok?
推 satan317: 請問這樣體脂大概多少
https://i.imgur.com/UjNVJh4.jpg
這是2015.06的inbody, 現在增加大約12公斤，所以應該超過18%吧
→ mglt1412: 好弱啊
推 v2266514: 繼續練就對了
推 qweertyui891: 自信心都來了
推 stfang925: 佩佩豬顏色怪怪的
小孩做的創意貼
推 isud40401: 理想體態推
這句讓我超感動的！
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 19:48:04
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 19:48:59
推 zzing: 肩膀吧
推 stevenice: 這樣也能這麼多推，幫鄉民建立不少自信心呢
→ s31388957: 要就拍正面出力的照片，這種不好判斷什麼
推 asd10417: 好奇問，這樣是練多久的成果？
印象中大約在量inbody》館長教學影片這段時間，應該有2～2.5年吧，花蠻多時間在感受
度
推 orzx: 就全身練~把上半身練寬一圈囉
→ nicest: 全部都要加強...
推 peterchou: 就真的比上不足比下有餘 不過還是練得比我好
→ tony87871: 肩膀
推 kevinker: 手
推 yesu219: 跟我現在剛要開始練看起來差不多, 一起加油XD
一起加油！
推 fuxin999: 瘦子一名
推 qwsa2921: 就瘦壯 腿不練嗎？
當然有練，只是深蹲超爛
https://i.imgur.com/jVCewOD.jpg
32腰的長褲
https://i.imgur.com/OJTRZIk.jpg
推 yangmin1028: 好壯
推 cicadascry: 腿和背才是強者的證明，與大家共勉之
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 21:49:54
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 22:01:33
→ chaosly0124: 可以，跟一般人比起來很好了
噓 hank000040: 自己覺得哪裡不滿意就加強 你的審美觀是建立在別人眼
→ hank000040: 光上?
所以潛水了很久，很怕練得不均衡，自己看不出來
推 s0928352112: 下胸
胸+1
→ s0928352112: 小手臂
→ morgankhs: 不錯了
推 glay2: 38歲還能維持這樣很好了
有2個小朋友加上工作，很珍惜訓練的時間
推 t141256: 肩胸~~~
胸+1
推 qwsa2921: 練全身 肩加強
感謝您的建議
→ mike40709: 不忍噓
推 showhand156:  https://i.imgur.com/1yRbb2n.jpg  借討鞭
推 longya: 又要借  自己po一篇都不會
推 stfang925: 媽呀 38歲看不出來
頭髮白了
推 msconcerto: 你的珮琪是盜版的嗎哈哈哈
小朋友做的，也要給他們信心加持
→ leo820603: 都太瘦
推 FollowMe6: 不忍噓
推 JohnLackey: 謝謝信心加持
※ 編輯: simon0707 (36.233.139.58), 04/10/2019 08:35:02
推 Mikli: 有勇氣給推
推 curtis7248: 練多久了 半年?一年?
2～2.5年
推 kai931: 推
推 peter0511: 有小孩就推
推 ting0120x: 有小孩還能有時間練 真的不簡單
工作、家庭、訓練都很重要，有時間就練
噓 APTON: 紅明顯，你要先說你想要的目標啊....類似誰誰誰都好過這樣
→ APTON: 隔空抓藥吧？何況每個人心目中的理想又不同...
倒是沒有要成為誰！想要的是當老婆跟小孩崇拜的對象～
推 sinfox: 都要加強！堅持下去...加油！
推 sinfox: 我40了還是堅持哦...
謝謝你～樂在其中，只怕時間不夠用
※ 編輯: simon0707 (36.233.139.58), 04/10/2019 11:38:59
推 tearice628: 有佩佩豬有推
推 wu0966: 推勇氣，全身都要加強，如果要精瘦型，飲食要控制的更好一
收到！減脂期再來驗收成果
推 JuiceBro: 38這樣滿厲害的
推 luisfan: 38歲這樣很好了
推 zomb12: 40 路過一起加油,38 還年輕啦XD
→ zomb12: 真相: https://imgur.com/aKzSjWu
噓 manson666: 全身都很............
推 sinfox: 40..真相..互相勉勵..https://i.imgur.com/7jpwBA1.jpg
推 hotsauce1111: 一樣有兩個小孩，光要騰出時間運動就很不容易，個人
→ hotsauce1111: 覺得肩、三頭可再加強
真的不容易，練太久太座會不爽！感謝建議
推 shen1120: 有圖給推
→ smellyder: 阿就全身都不夠啊 你這個距離細節雕塑還很遠吧
謝謝您的建議，再努力
→ easonljt: 有兩個小孩贏版上一堆人
推 radiant: 肩膀 不降一點脂肪嗎？
應該是整體體脂太高，肩膀肉量再增加應該會好一點
※ 編輯: simon0707 (111.252.88.57), 04/11/2019 07:57:52
推 sendtony6: 普通
推 TheMadThanos: 建議加強背
推 Zingiber: 只有一張不準吧? 也沒看到背... 正面的話就下胸和肩膀
→ Zingiber: 下胸至少要練到出現影子的輪廓
推 pjhs320279: 不錯了啦 屌打肥宅
推 momoforever: 超普通
推 white1861: 以一個爸爸來說 很不錯了
推 espreso: 爸爸有練就給推
目標是70歲身材還可以很棒～
※ 編輯: simon0707 (111.252.86.108), 04/15/2019 12:11:01