[問題] 重訓與低血壓

[sofina426 (古美門喬)]

想請問大家

原本我就有低血壓

也去看過醫生，醫生說要多運動

後來有常跑步，飲食正常

偶爾血壓正常，收縮壓最高一百左右

最近想認真瘦身，飲食儘量清淡、乾淨

也認真的上健身房重訓

結果好幾次頭暈，而且量了幾次的血壓都偏低

https://i.imgur.com/dtDNolY.jpg

不知道這應該要怎麼辦？

是要降低訓練強度？還是有沒有人有同樣的狀況可以提供參考的呢？

謝謝大家～


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.164.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555067086.A.DE4.html
→ ashlyash: 先說你有沒有吃飽 身高體重訓練量飲食份量如何
我早餐吃抓餅蛋加一杯美式咖啡（很肥胖我知道），午餐和同事合吃一個便當，晚餐地瓜
一條、兩顆茶葉蛋、雞胸肉加無糖豆漿，這三個禮拜的運動訓練量是一星期三次重訓，每
次大概一個多小時，深蹲、扛槓深蹲、硬舉，大約四十公、臥推等等，會排一天有氧（跑
步、游泳）身高168公分，體
重61
※ 編輯: sofina426 (36.235.146.87), 04/12/2019 19:30:29
推 KGB10409: 除了低血壓還有其他症狀或疾病嗎
沒有耶！家族有遺傳糖尿病，但我還沒有檢查出來有，原本以為可能血壓計不準，還請護
士來看，護士量的結果是正常，量了幾次都這樣 囧
※ 編輯: sofina426 (36.235.146.87), 04/12/2019 19:38:35
※ 編輯: sofina426 (36.235.146.87), 04/12/2019 19:40:13
推 ben88811: 重訓完肌肉血管擴張 使回心血量降低 造成低血壓
請問就算重訓完幾個小時後，血壓也會會這麼低嗎？血壓低是沒什麼關係，只是現在比較
容易頭暈，有點困擾@@
※ 編輯: sofina426 (36.235.146.87), 04/12/2019 19:49:15
推 ben88811: 不用太擔心  做些有效有氧運動 尋序漸進訓練就會改善了
推 phage1807: 訓練量低一點，別太操