→ adaplant: 你收得太近？（館長身體大 可能讓你誤會他收很近 04/13 18:45
→ zxchang: 我使用下面 04/13 19:47
推 ohsexygirl: 我覺得現在很多人都只模仿怎麼做 04/13 19:52
→ ohsexygirl: 卻不知道背後原因.... 04/13 19:52
推 xietwtw: 每個人身體結構多少有差異 做你最有感受度的就對了 04/13 19:53
推 aggressorX: 這只能靠你自己去體會啦 找出自己的方式 04/13 20:19
推 v2266514: 做你覺得舒服的 04/13 20:21
推 ju7ythee: 你的前臂是不是沒有垂直於地面 04/13 20:27
推 xxtuoo: 舒服的+1..太張傷肩 太收傷肘XDD 04/13 20:34
→ leoliu3509: 館長說要內收的用意是，用背闊去承受重量，不要用肩膀 04/13 20:49
→ leoliu3509: ，沒內收有些人推上去肩膀會內旋 04/13 20:50
→ leoliu3509: 我知道背後的用意啦XD 04/13 20:50
→ leoliu3509: 我有垂直 04/13 20:50
推 ben88811: 肩關節內旋不足 可改成從地板做臥推或改善活動度 04/13 21:24
推 BardxBaymax: 國外健美健體選手好像都沒在內收 的 有人知道原因嗎 04/13 21:32
推 babyface1977: 借問 坐式啞鈴過頭伸展 手肘也是啪啪響如何解？15rm 04/13 22:18
→ babyface1977: 重量而已QQ 04/13 22:19
推 t81511270: 感覺沒有絕對 用你順的姿勢 04/13 22:37
→ skykenny611: 手肘沒內收對胸的拉伸感比較好~相對肩膀需要更穩定 04/13 23:18
推 ben88811: babyface1977 伸展時橈側伸腕肌群代償導致的 04/13 23:29
→ ben88811: 手腕別用中立握法 改向後20-30度可以改善 04/13 23:31
推 irosehead: 拉斷肌腱的人很多 啞鈴臥推還是乖乖內收吧 沒缺那一點 04/14 06:09
→ irosehead: 感受度 04/14 06:09
→ curtis7248: 所以才常聽到又有某某選手練胸結果肩膀受傷阿XD 04/14 10:41
→ YueShengTsai: 個人沒在內收的。不要只會效仿別人，每個人活動度、 04/14 12:02
→ YueShengTsai: 先天條件都不同，要視狀況調整的... 04/14 12:02
推 qwsa2921: 我屬於比較收 行程比較長 但每個人活動度不同 爽就好 04/14 12:18
推 kevingamer: 下面那個背一定要拱，不然肩膀負擔太大 04/14 13:07
推 babyface1977: @ben謝謝 04/15 01:19