推 adaplant: 恭喜恢復 接下來就要更注意啦 加油 O_O/04/14 17:18
※ 編輯: windguess (27.241.1.49), 04/14/2019 17:21:58
推 yenkuass: 我去年也傷到手腕 休息了整整四個月 後面兩個月就是完整 04/14 17:22
→ yenkuass: 休息才復原 04/14 17:22
推 malouflage: 到底哪一家爛診所一直要人打葡萄糖 媽的逼咧 04/14 17:22
→ alloc: 我之前有因只用手伏地挺身弄傷手腕 後來買可以撐的就好多了 04/14 17:23
推 sadmonkey: 最近右手腕也是同個位置有傷,看來得好好休息幾個月了 04/14 17:23
推 ssmmaallll: 淚求護具推薦...還在養傷中 04/14 17:32
推 ck1158: 內文提到可能是二頭彎舉等動作 這邊提醒用直的槓鈴二頭彎 04/14 17:35
→ ck1158: 舉動作不對真的很危險 啞鈴和w槓都是替代方案 04/14 17:35
推 a101205307: 個人經驗物理治療最有效,傷後三個禮拜我就正常練 04/14 17:37
→ ck1158: 直槓二頭彎舉可以讓手腕稍稍extension或者以大拇指.食指. 04/14 17:39
推 alloc: 好奇w槓也不好嗎? 待過的健身房印象中沒短直槓可以用 04/14 17:40
推 yzupe5566: 我兩週前手腕也受傷,症狀跟你一模一看,每天真的都很 04/14 17:48
推 j6vup4u04: 之前同病症休養了八個月... 04/14 17:48
→ yzupe5566: 都很灰心,看了你的文章我更沉重了...我是啞鈴沒拿好往 04/14 17:49
→ yzupe5566: 小拇指的地方掉 04/14 17:49
推 z800218: 推,我也傷到這裡,已經半年多了。 04/14 18:05
→ ShengwaiHsu: 媽媽手 04/14 18:08
推 poluen: 我剛好現在受了跟你一模一樣的傷,超沮喪的 04/14 18:09
推 hermes20372: 恭喜康復~ 謝謝分享 04/14 18:24
推 TGLiu: 傷到三角軟骨真的衰.. 我現在練二頭也都不敢不戴護腕 04/14 18:26
推 oklaohya: 慢慢休息讓它自己好 不然就是做關節鏡微創手術 增生療法 04/14 18:36
→ oklaohya: 不要去自費的地方做 只是被噱錢而已 04/14 18:36
推 qaz40029: 上禮拜剛傷到 二頭 只能練垂式 04/14 18:42
推 Zauberfloter: 給你一個很好用的關鍵字:自費物理治療 04/14 19:15
推 linbing: 三角軟骨受傷+1 過年到現在還沒全好 04/14 19:25
推 hank9669: 試看看按摩前臂肌肉束 04/14 19:25
推 nick2428: 有版友有推薦的護腕嗎? 04/14 19:36
推 babyface1977: 恭喜,我前年八月摔車受傷,去年去治療3個月打了6針 04/14 19:44
→ babyface1977: ,到現在也沒完全好 T.T 04/14 19:44
推 guesswhen: 這傷很容易拖半年 後幾個月都綁護腕硬練 04/14 19:46
推 weijiekuo: Sbd靈活型 04/14 19:48
推 v2266514: 受傷兩個月了,現在只敢做輕重量,一定帶護腕 04/14 20:23
推 louiswu: 健力用的護腕就行了阿,SBD 泰坦 TJ等等都嘛堪用 04/14 20:28
推 badlock: 我腰車禍也是傷軟骨,拉腰一個月快半年才好一點 04/14 20:35
→ badlock: 還不太能深蹲 04/14 20:35
→ badlock: 軟骨真的只能慢慢復健 04/14 20:36
推 psychoF: 絕世好文 我也一樣的傷還沒好。看到健康的手腕都想跟他 04/14 20:40
推 stfang925: 大家建議甚麼時候上護腕? 1倍體重? 04/14 20:50
推 Fjallravens: 之前也受傷過,真的只能等它慢慢好 04/14 21:06
→ zarados: 你是打幾針 怎麼會打到2000多? 04/14 21:26
→ elnacongo: 昨天剛受傷,已經預約星期三的台大手外科 04/14 21:48
推 ntume0728: 手腕受傷真的超難好,覺得物理治療最有效 04/14 22:32
推 bearhwa: 感謝分享 04/15 00:04
推 sginobili20: 一樣是小指側手腕,我休息一年中間有偷偷健身,另一 04/15 00:42
→ sginobili20: 手後來也傷打葡萄糖好的,兩手都傷,真正傷過才知道 04/15 00:42
→ sginobili20: 難過 04/15 00:43
→ filet: 台大手外科去也只會叫你做保守治療 04/15 04:46
→ filet: 個人建議去找桃園的804醫院手外科 04/15 04:47
→ filet: 不過像原po這種扭毛巾不會痛的應該算輕度,可能保守治療還 04/15 04:48
推 filet: 有用,但你扭毛巾也很痛的話還是建議找手外討論一下 04/15 04:53
→ filet: 從受傷後的三個月到半年是黃金期 04/15 04:53
→ filet: 超過之後想用微創恢復就… 04/15 04:53
推 noreg0380993: 花好多冤枉錢,應該請找台中魔技的,專門針對運動愛 04/15 08:57
→ noreg0380993: 好者處理傷害的地方 04/15 08:57
→ noreg0380993: 桃園804推史醫師,很強 04/15 08:57
→ noreg0380993: 增生一支1500就超貴了重點還沒什麼用 04/15 08:58
推 vinis1031: 手腕受傷真的很難好 04/15 10:39
推 silencedance: 不要嘴硬+1 手腕韌帶受傷休近2個月路過... 04/15 10:42
推 peter0511: 康復就好!! 04/15 11:41
推 s310143: 我從手腕受傷過 廢了7個月..看了無數醫生 好了之後 04/15 12:27
→ s310143: 秉持著沒護腕就不練 這一年多都沒受傷了~~ 04/15 12:28
→ s310143: 有時候看 那些拿40kg以上啞鈴的不上護腕 都替他擔心 04/15 12:28
→ s310143: 左手肌腱發炎.. 完全廢掉半年以上 看醫生沒用.. 04/15 12:29
→ s310143: 最後還是等他自己好的.. 04/15 12:30
→ Buu: 南京復興 我猜周X偉… 我也是給他看的 他講話就嘴嘴的 不過我 04/15 14:33
→ Buu: 就乖乖照他說的做 腰傷一個月就完全康復了 04/15 14:33
推 pxndx: 之前肩膀廢掉復健半年以上,你要小心,不要移機車,手腕殺手 04/15 14:36
推 mariomaurer: 問一下SBD有需要上到力量型的嗎QQ 04/15 21:03
推 ChangeGlory: 受傷會覺得世界靜止了很有感。恭喜康復! 04/15 23:39
推 teamox9: 感謝分享!!! 04/16 00:19
推 klimt5210: 我也是 然後那段時間純練腿 但不能深蹲 04/16 01:40
推 GankedByMom: 所以是哪間診所 04/16 20:03
推 simon0707: 恭喜恢復 04/17 06:55
推 UccUccc: 看到最後一句 趕緊變雙手滑手機(誤) 04/20 20:39
推 hct771218: 大二溜冰傷到,到現在快9年了,三角軟骨沒有完全好 04/29 05:45
推 meloxxl: 看到我要哭出來了 我也受傷3個禮拜 現在左手整個沒力 04/29 17:43
推 starry06: 我快一年了還沒好 05/12 18:03
推 oops801011: 最近也傷到一樣位置 我是臥推跟肩推沒戴護腕傷到 真的 02/15 14:35
→ oops801011: 很沮喪 02/15 14:35