推 nightcrow: 受傷就先休息去看醫生當減脂期啊 04/18 10:07
※ 編輯: ELclaire (60.249.56.98), 04/18/2019 10:07:43
→ ELclaire: 糟糕 沒選到分類不知道怎麼改 04/18 10:08
→ as7766332211: 改標題 04/18 10:08
推 Rum8137: 我也是那裡在痛 04/18 10:10
→ ELclaire: 查到了 改好了謝謝 04/18 10:10
推 wen12305: 我之前蹲150 五下的時候也是那邊痠，不過我的狀況是那 04/18 10:12
→ wen12305: 邊太緊繃，滾筒滾個一個禮拜就好很多 04/18 10:12
推 wen12305: 平常蹲完下背和腰還是要伸展一下 04/18 10:16
推 afd98756: 那邊我也很容易痠痛，不過像樓上說的滾一下跟伸展就會好 04/18 10:18
→ afd98756: 很多 04/18 10:18
推 XJHYJia: 我的話之前也是那裡會痠，我後來是增加放鬆頻率，一週會 04/18 10:18
→ XJHYJia: 用壘球滾兩次，另外那邊痠痛也有可能是臀部，腿後太緊， 04/18 10:18
→ XJHYJia: 我都會一同放鬆，問題就有解決了 04/18 10:18
→ chigo520: 蹲到變矮這樣划算麼 04/18 10:23
→ ELclaire: 我也還在評估划算是否的問題 04/18 10:29
推 isud40401: @@a何必一直挑戰極限！？這樣不受傷也難 04/18 10:46
→ ELclaire: 就是當做挑戰吧 才想要越來越重 04/18 10:50
→ sumton: 有人練身體健康；有人是挑戰自我，沒什麼好指教的且什麼訓 04/18 10:55
→ sumton: 練都一定有受傷風險，懂得保護自己就好，我也看過很多真練 04/18 10:55
→ sumton: 身體健康卻把自己搞殘的 04/18 10:55
→ showhand156: 感覺是韌帶！ 04/18 11:10
→ ELclaire: 我可能這幾天滾看看有沒有機會痊癒y 04/18 11:53
推 Maninck: 有時間每次做完都記得放鬆就好 04/18 12:34
→ vazooka: 都不找物理治療或醫生是怎樣？這裡是能掛號？ 04/18 12:36
→ ELclaire: 問一下是又會怎樣 阿不就好嗆嗆 04/18 12:48
推 bookticket: 去看醫生!! 04/18 12:49
推 elnacongo: 先掛骨科確定骨頭，韌帶，軟骨有沒有問題，然後復健， 04/18 12:51
→ elnacongo: 最後找物理治療師確認動作正確度與加強部分肌肉的力量 04/18 12:51
推 Cyclo: 練到身高變矮...... 04/18 12:53
→ ELclaire: 感謝 我想也過一週了 是該去看一下 04/18 12:55
推 ben88811: 練到變矮 腰椎盤突出了 04/18 13:17
推 Audien: 為什麼你深蹲會變矮 04/18 13:58
推 psychoF: 建議要不要去大醫院看一下 04/18 14:13
推 psychoF: A一下你的文章 嗯 很拚的感覺 身體是一輩子的阿 04/18 14:19
→ ELclaire: 看來是去看一下醫生比較好 04/18 14:22
推 anoymouse: 還會變矮喔 04/18 14:34
推 HsiangMing: 我痛過 感覺腰要斷了 坐椅子起不來 臀大肌發炎 去看醫 04/18 14:51
→ HsiangMing: 生打一針比較快 重量做輕一點 04/18 14:51
→ HsiangMing: 症狀跟你一模一樣 彎腰穿褲子襪子超痛苦 我是去看骨科 04/18 14:55
→ HsiangMing: 打一針隔天就好多了 發炎就不要滾桶按摩球了 多休息 04/18 14:55
→ HsiangMing: 早日康復 04/18 14:55
→ Amykai: 椎間盤脫水，為老年時多想想吧 04/18 14:56
推 yutsngchen: 先去看復健科醫生，這是受傷了，先不要用滾筒，因為發 04/18 14:58
→ yutsngchen: 炎中會越用越糟 04/18 14:58
→ ELclaire: 感謝分享 我今天去看一下好了 看回應越看越有警覺 04/18 15:00
→ HsiangMing: 你快去看醫生吧 今天打一針 明天笑呵呵 等你傷好了要 04/18 15:02
→ HsiangMing: 練深蹲就降重量別那麼操 也要多鍛鍊臀大肌 它被你操壞 04/18 15:02
→ HsiangMing: 了XDD 04/18 15:02
推 Beersheep: 痛那麼多天怎麼還不去看醫生 04/18 15:11
→ ELclaire: 因為有慢慢變好但又沒全好 就過了一週 04/18 15:14
→ HsiangMing: 雖然症狀相同 是不是臀大肌發炎還是要給醫生判斷處理 04/18 15:16
→ HsiangMing: 我前幾天以為疲勞酸痛不適 休息就好 有天起床發現沒辦 04/18 15:16
→ HsiangMing: 法彎腰穿襪子就去看醫生了 你還撐著上來發文不去看醫 04/18 15:16
→ HsiangMing: 生也是蠻厲害的 04/18 15:16
→ ELclaire: 好的今天會去看了 04/18 15:18
推 asd8604: 我猜啦，椎弓解離或椎間盤脫水選一個 04/18 16:40
→ HsiangMing: 記錯了 是臀中肌發炎 04/18 16:47
推 jordannn02: 我也是...後來休息幾個禮拜就好了 04/18 18:34
噓 adaplant: 你還是先看個醫生... 04/18 19:38
推 brandon10153: 看醫生吧 有個保障 04/18 20:35
推 SODAECHO1: 看物治吧 看醫生也只是打個針 叫你不要練而已 04/18 21:55
推 p09171989: 我之前也是有這經驗 後來問了一些在wg認識的巨巨 都說 04/18 23:17
→ p09171989: 是熱身不夠 多放鬆點會比較好 04/18 23:17
推 rayGG: 一定要去看醫生，我也是看了才知道自己骨盆會轉 04/19 21:32
→ ELclaire: 看完囉 醫生說韌帶拉傷 復健幾次後 要再看看有沒可能是 04/20 08:32
→ ELclaire: 骨頭 但她覺得應該不是 只是要等 X光 04/20 08:32
推 jonaswang01: 練到變矮真的很靠北… 04/20 11:24