推 nonwash: 腳踝活動度不夠吧... 04/19 16:59
→ imsphzzz: 應該有辦法解決吧？ 04/19 17:02
推 az2680: 腳踝活動度 04/19 17:06
推 em4: 比喻的真好 很像早安運動 04/19 17:07
推 peterchou: 真的滿像的ＸＤ 04/19 17:20
推 loveisth520: 有些人蹲到底就變屁股眨眼了04/19 17:37
→ sumton: 因為髖的力量通常比股四強，再來是可以偷一點距離跟活動04/19 17:39
→ sumton: 度，其實這樣蹲真的不是不行，蠻多世界紀錄者都喜歡這樣04/19 17:39
→ sumton: 蹲，但上背跟核心要夠強，只要背一垮腰就會爆04/19 17:39
推 bxxl: 這樣感覺比較接近硬舉吧,如果同重量硬舉撐得住,應該就可以04/19 17:50
→ aggressorX: 我的下背在隱隱作痛...04/19 18:08
推 wen12305: 就很多人沒辦法亞洲蹲04/19 18:09
推 stevenice: 從側面看低背槓位子會稍在腳中心延伸上來的中心線後方04/19 19:15
→ stevenice: ，蹲的時候，屁股會比高背槓更後坐，肩膀跟胸自然會前04/19 19:16
→ stevenice: 傾去平衡，很正常04/19 19:16
推 sixinch: 這跟股骨長度/前臂長度有關係04/19 19:20
→ chaosly0124: 下背核心太弱高低都會變早安04/19 20:32
推 xu3vul3vmp: 這樣蹲下背壓力反而比較小，因為力矩短，又有更多後04/19 23:25
→ xu3vul3vmp: 側鏈參與發力04/19 23:26
推 t81511270: 低背 不是下背比較舒服嗎04/20 00:10
Layne Norton下背都爆炸了你說呢？
低槓下背壓力小的奇怪說法到底哪裡來的
※ 編輯: imsphzzz (115.82.244.152), 04/20/2019 01:51:23
推 hibao100: 自知腳踝活動度差，我都抱槓蹲 04/20 08:34
→ sumton: 應該說low bar的背張力比較容易維持，當然因為力矩核心會 04/20 09:03
→ sumton: 比較不吃力沒錯，只要背的張力無法維持，不管什麼蹲法腰 04/20 09:03
→ sumton: 都會炸 04/20 09:04
推 curtis7248: 我也好奇為何大家sumo只想越站越寬 難道站窄一點臭了 04/20 10:02
→ curtis7248: 嗎QQ 04/20 10:02
推 awflamming: 身體比例的問題吧 04/20 10:09
推 adaplant: curtis7248 因為越寬行程越短對下背負擔越輕 但寬腿相 04/20 10:41
→ adaplant: 對要付出其他的努力 不是傳統硬舉、深蹲 直接開腿就輕鬆 04/20 10:42
推 Rum8137: 下背感覺爆強耶 04/20 11:18
推 stevenice: 用高背槓背一樣的重量會明顯比較吃力，核心更出力讓人 04/20 11:20
→ stevenice: 有更吃下背的錯覺 04/20 11:20