推 asd70208: 別氣 第一篇大家都回標題而已 內文不是有說減脂為主嗎？ 04/20 06:46
→ asd70208: 第二篇菜單有氧也多看不出來？ 04/20 06:46
→ asd70208: 這兩篇加起來快400留言重點還是飲食控制，我還搞不清楚 04/20 06:47
→ asd70208: 到底是要多重訓少有氧還是目前少重訓多有氧還是一半一半 04/20 06:47
→ asd70208: ，搞得我好亂QQ 04/20 06:47
推 hot123: 很多人都說靠飲食控制，再重訓，可是你好像看不到 04/20 07:45
推 longya: 別氣 人家只聽他想聽的話 你就說他一點都不肥還太壯就好 04/20 08:17
推 asd70208: 所以不用有氧嗎？飲食+重訓就能減脂？ 04/20 08:25
→ asd70208: 然後我是按週期練的，不是半年都是純重訓，運動表現的確 04/20 08:29
→ asd70208: 提升很多，並沒說其他都不重要，就只是沒一直練同樣的東 04/20 08:29
→ asd70208: 西而已 04/20 08:29
→ Rum8137: 不要侮辱袋鼠..... 04/20 08:41
推 Desta: 就典型盲目的練，沒花時間做功課，以為每天踏進健身房就可 04/20 08:45
→ Desta: 以變阿諾，有時間在這邊問，不如好好去研究什麼是增肌什麼 04/20 08:47
→ Desta: 是減脂 04/20 08:47
推 NewbieShiba: 袋鼠很壯欸肌肉比我還多 04/20 09:51
推 jimmyinrmi: 看到你回推文根本就沒想請教來亂的意思啊。人體機制 04/20 10:06
→ jimmyinrmi: 那麼複雜，運動、飲食根本是兩大塊領域，你卻只想得 04/20 10:07
→ jimmyinrmi: 到一個結論，不想著怎麼專研瞭解這些領域，只想要人家 04/20 10:07
→ jimmyinrmi: 給你一個快速（而且還是要合你意）的答案。專業的教練 04/20 10:07
→ jimmyinrmi: 或營養師都無法回答你的問題好嗎？因為你的目標完全乃 04/20 10:07
→ jimmyinrmi: 不清楚，鬼才回答得出來 04/20 10:08
推 jimmyinrmi: 你的體態目標？你的現有身體數據（只在在意一個超落 04/20 10:18
→ jimmyinrmi: 後數據BMI，健身房的神巨巨，每個在BMI上都被歸類肥宅 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 你知道嗎？）訓練內容？（不是丟個組數、次數就叫做 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 資訊，做的是幾RM，你會不會一直是用12RM做8下、組間 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 休息多久、休息天數多久、動作的確實度）功能性訓練？ 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: （農夫走路怎麼做？目的是什麼？你想要達成的功能是 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 什麼？）不要又問天、又問地，問很寬，但只想聽自己想 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 聽的內容，這樣的態度除了花錢請教練忍耐你的學習態 04/20 10:19
→ jimmyinrmi: 度外，沒人會想無償教學你這樣的性格。在你第二篇問你 04/20 10:20
→ jimmyinrmi: 功能性訓練的定義都沒回了，還跑來這邊開新戰場，也是 04/20 10:20
→ jimmyinrmi: 問號啦 04/20 10:20
推 insanebull: 你很棒啊 那樣太瘦 多吃一點 04/20 10:21
推 light20735: 哪來的勇氣問...那菜單有夠瞎 04/20 10:23
→ longya: 他就一副別人欠他的樣子 怕 04/20 10:36
→ dianwei6599: 看到這文想起01某篇文也是說健身8年然後都是用同一 04/20 10:48
→ dianwei6599: 重量在做在問體態的問題 04/20 10:49
推 jonaswang01: 這篇翻譯的很好！ 不然完全看不懂前面… 04/20 11:22
推 Astringent: 推吉米大 再聽不進去真的誰也救不了你 04/20 11:39
推 neverpoop: 看到他功能性訓練洋洋灑灑打一堆 估計是把google到的 04/20 11:49
→ neverpoop: 都寫進去當自己會做吧 我是覺得這心態沒什麼教化可能 04/20 11:50
推 asd70208: 功能性訓練本來就很多囉 別亂猜 不然只做棒式才算有練？ 04/20 14:29
推 jimmyinrmi: 笑死，那你的功能性到底要練什麼功能啊？還在那邊大家 04/20 14:32
→ jimmyinrmi: 不要亂猜，那你也不要亂問啊 04/20 14:32
推 jimmyinrmi: 對了，如果以自我感覺良好的功能性來說，你練的真的 04/20 14:41
→ jimmyinrmi: 很好：） 04/20 14:41
推 weijiekuo: 加練帝王功 04/20 14:55
推 xyz79418: 不自己說然後說別人亂猜?? 04/20 14:58
→ asd70208: 不是啊 這板都是練肌肉為主 功能性跟專項就算說了也聽不 04/20 15:13
→ asd70208: 懂 你們又沒打球怎麼知道呢 我如果說要投球的時候要維持 04/20 15:13
→ asd70208: 跨步後跟旋轉的穩定性需要核心去穩住 練保加利亞分腿蹲 04/20 15:13
→ asd70208: 跟抗旋轉動作錯了嗎？ 不然要練什麼？ 04/20 15:13
→ asd70208: 所以我才沒有細說 因為這板很多都沒再練這些 說要幹嘛= 04/20 15:13
→ asd70208: = 04/20 15:13
推 jimmyinrmi: 你真的好棒棒，這麼厲害了怎麼還來提問呢！話說我個人 04/20 15:20
→ jimmyinrmi: 平常運動包含足球、壁球、高爾夫；偶爾運動包含籃球、 04/20 15:20
→ jimmyinrmi: 棒球、羽毛球、桌球。會打棒球真的沒有比較厲害，你又 04/20 15:20
→ jimmyinrmi: 知道板上沒有其他人會打棒球了？ 04/20 15:20
推 jimmyinrmi: 投球你以為只有旋轉或跨步嗎？你知道什麼叫上半身過 04/20 15:23
→ jimmyinrmi: 度旋轉？什麼叫重心轉移？投球不練肩膀穩定度？少笑破 04/20 15:23
→ jimmyinrmi: 別人肚皮了。你這樣等級大概只是長樂棒球打身體健康 04/20 15:23
→ jimmyinrmi: 啦.... 04/20 15:23
→ v2266514: 他想問籃球應該可以去專版 04/20 15:29
推 asd70208: 一堆人連週期化訓練都不知道，只會肌肥，你跟我說板上打 04/20 16:09
→ asd70208: 球的人很多？？知道不給建議就算了他人自由，但只會回標 04/20 16:09
→ asd70208: 題就沒有然後了？ 04/20 16:09
→ asd70208: 我當然知道投球動作很細，要做的要注意的地方很多，這不 04/20 16:09
→ asd70208: 是只練肌肥就能解決的，所以我沒說的很詳細也不行？ 04/20 16:09
推 jimmyinrmi: 啊哈哈哈，跳針能力神強....我留的言哪一個討論到肌 04/20 16:26
→ jimmyinrmi: 肥大了？只看自己想看的，自我感覺良好但又希望大家敲 04/20 16:26
→ jimmyinrmi: 邊鼓說你很棒棒，好啦好啦你棒棒，我真心覺得您真的 04/20 16:27
→ jimmyinrmi: 棒棒棒棒棒棒棒棒～不同世界、不同頻率的人，我也不會 04/20 16:27
→ jimmyinrmi: 再打擾您生活啦～ 04/20 16:27
→ asd70208: 我明明就說一堆人又沒針對你，別對號入座 04/20 16:28
推 art19971006: 原po應該是小孩吧？感覺敘述跟閱讀理解的能力很薄弱 04/20 18:01
→ art19971006: ，別計較太多，過幾年再回來看就會覺得自己很好笑 04/20 18:01
推 art19971006: 而且我勸原po還是虛心受教一點，很多人健身的目的都 04/20 18:06
→ art19971006: 是為了運動表現，這裡練功能性訓練的人絕對不會少， 04/20 18:06
→ art19971006: 不要自以為自己有打一點球就飛上天 04/20 18:06
推 shh17121730: 怎麼還有人在理這個跳針肥仔啊...就讓他繼續找藉口吧 04/20 18:42