推 rocksayhi: 精闢 04/20 11:58
推 longya: 好奇原po說肌肥大會影響到運動表現，難道像那樣的高體脂 04/20 11:59
→ longya: 就不會嗎？ 04/20 11:59
推 jessica35354: 看是什麼運動，相撲應該不會，其他我不確定 04/20 12:11
推 chigo520: 記得他體重減蠻多的吧 有些看起來是皮鬆掉的樣子 04/20 12:11
推 xm3fu0: 推 04/20 12:12
推 sun0625: 原po好像是棒球投手~應該被中職影響的~他們體脂普遍都偏 04/20 12:18
→ sun0625: 高 04/20 12:18
推 weijiekuo: 他應該是怕練成阿諾，他投球很不方便吧，其實他投到退 04/20 12:30
→ weijiekuo: 休...也練不到變阿諾阿 04/20 12:30
推 asd70208: 沒吧 目前只是想減脂而已 一個減脂也太多表述了 04/20 12:32
→ asd70208: 飲食我會去改善，其他弄得很複雜我也不知道怎麼改善 04/20 12:33
推 Audien: 精闢XD 04/20 13:02
推 avalox: 感覺原po每組的次數太少 很難對肌肉產生刺激 所以沒有感 04/20 13:07
→ avalox: 受 離肌肥大還很遠 04/20 13:07
推 lio293123: 要減脂就減脂阿 扯這麼多幹嘛 連減脂都減不下來唧唧歪 04/20 13:07
→ lio293123: 歪的還在那邊功能性 不要肌肥大好怕 04/20 13:07
→ avalox: 還有 如果你的球速均速還不到110 身體素質還離真正的選手 04/20 13:08
推 epili: XDD 04/20 13:08
→ avalox: 很遠 怎樣也不可能到練太壯 04/20 13:08
→ ckHuang: 一針見血 04/20 13:18
推 a1121210: 攀岩的人 很少體重過重的 04/20 13:20
推 walay211: 那這樣手指頭應該每隻都爆青筋 04/20 13:24
推 t81511270: = = 厲害了 這就是我想表達的 一針見血 04/20 14:57
→ v2266514: 原 po只要說目的是減脂就沒這麼多後續狀況了，扯一堆其 04/20 15:04
→ v2266514: 他東西弄到沒人知道你的目的，然後現在說的好像都別人的 04/20 15:04
→ v2266514: 不是 04/20 15:04
→ v2266514: 除此之外，原 po只想要菜單，不願思考，解釋目的、原因 04/20 15:08
→ v2266514: 、影響就說太複雜。建議只想無腦照菜單做就去買教練課 04/20 15:08
推 asd70208: 樓上，哪來的菜單？更沒有解釋目的，只有飲食控制跟多重 04/20 15:16
→ asd70208: 訓 沒了 04/20 15:16
→ asd70208: 你是不是沒看過第一篇內文，一堆人只回標題 04/20 15:17
→ v2266514: 我說的菜單指的比方說，你想要別人給你(重訓30分鐘、有 04/20 15:27
→ v2266514: 氧30分鐘，一個禮拜五次) 這種該怎麼做的意見，而且別人 04/20 15:27
→ v2266514: 給你意見你還要反駁個幾句。其他人給你飲食意見，你應該 04/20 15:27
→ v2266514: 有能力去爬文了解更多，而不是一昧的說太複雜你不懂。 04/20 15:27
推 Jochum: 怎麼改善?你已經很完美啦...只要繼續吃,吃那種會滴油的 04/20 15:57
→ Jochum: 久了你也能滴油...吃什麼像什麼不是嗎? 04/20 15:57
推 asd70208: 我沒反駁飲食控制，我還要採用改善，那其他只會說肌肥就 04/20 16:14
→ asd70208: 我下禮拜要跑肌肥為主了，別再吵我都不做，而且我菜單明 04/20 16:19
→ asd70208: 明有做，只是比較少而已 04/20 16:20
→ mike50378: 推這篇 04/20 16:29
推 AmethystWu: 再吵我都不做，這是孩子跟爸媽吵架嗎 04/20 18:28
推 seanflower: 突破盲腸 05/02 13:46