推 love8dgo: 其實奶會垂 很有可能是女乳症 就算不吃這些東西也沒辦法 04/20 16:59
→ love8dgo: 和一般人一樣.... 04/20 16:59
推 asd70208: 長年破百肥宅想認真有效率的減脂,功能性只是燃脂週順便 04/20 17:03
→ asd70208: 貼上而已,當然還有爆發力 增強式,我沒貼不代表我沒練 04/20 17:04
→ asd70208: ,輪到週期就會練了,就有人亂解讀 04/20 17:04
→ asd70208: 總之就是減脂要飲食控制跟多重訓適量有氧對不對? 04/20 17:04
→ asd70208: 還有我根本沒說不做肌肥,我到底哪裡有說不做肌肥了= = 04/20 17:06
→ asd70208: 做比較少也有在做,下禮拜肌肥週我就練多而已,誰亂講我 04/20 17:06
→ asd70208: 都不做肌肥? 04/20 17:06
→ g8toobig: 原po真心建議你請教練... 04/20 17:14
→ t81511270: 直接找一個 現實中 有身材的教練問問看 比較有說服力 04/20 17:18
推 asd70208: 好 考慮 04/20 17:29
→ arnys: 真的只能請教練了,看在錢的面子上才有辦法跟原PO溝通 04/20 17:31
推 YueShengTsai: 忠言逆耳 04/20 17:38
推 heavenbeyond: 原樓主asd大,你知道自己肌肥大做的少,但你知道這 04/20 17:46
→ heavenbeyond: 個“少”到底是少到什麼程度嗎?你的胸部一週一練 04/20 17:46
→ heavenbeyond: ,才一個動作五組結束,你知道這是少到可憐嗎?叔 04/20 17:46
推 heavenbeyond: 叔一週胸部二練,每次練都有四個動作,各做四組。 04/20 17:47
推 heavenbeyond: 不誇張的說,你認為在練胸,但連對叔叔這樣的菜鳥 04/20 17:49
→ heavenbeyond: 而言,那只是在熱身。 04/20 17:49
→ skykenny611: 別~過一陣子原PO又會懷疑自己又過度訓練了 04/20 17:52
推 mrfootball: 你第二篇文不就說二月開始沒在跑肌肥,選擇性失憶?? 04/20 17:53
→ mrfootball: ?你菜單不完整貼出來,有人問你又說沒貼不代表沒有練 04/20 17:53
→ skykenny611: 原PO愛幹嘛就幹嘛~快樂活在自己的小天地 04/20 17:53
→ mrfootball: ,阿不就怎麼講你都可以凹的過去??? 04/20 17:53
推 asd70208: 就是不懂拿捏才上來問,結果很多人不對題啊,你這樣說少 04/20 17:55
→ asd70208: 我就會知道了 04/20 17:55
→ asd70208: 這篇比較正常,一堆人只會回標題或是嘴功能性,我明明就 04/20 17:56
→ asd70208: 問減脂問題 04/20 17:56
→ v2266514: 真的建議原原 po 要找教練,有收錢的才耐的住性子引導你 04/20 17:56
→ v2266514: 找你自己還不知道的目標 04/20 17:56
→ asd70208: 我認為啦 要瘦游泳圈就是要有氧燃脂 肌肥就做少 如果說 04/20 17:58
→ asd70208: 錯的大可以糾正 而不是一直嘴功能性怎樣的 04/20 17:58
→ RandyOrlando: 你不覺得你打字比健身認真嗎 04/20 18:12
→ RandyOrlando: 那個照片出來外加字這麼多 不被嘴很難的 04/20 18:12
推 wj1009: 說實話球速130除了自爽還能幹嘛.... 04/20 18:15
推 t81511270: 那個 沒肌肉 怎麼增加代謝 進一步 燃脂 04/20 18:16
推 AmethystWu: 為什麼體重這麼輕,體脂還能20以上,是不是體脂機不 04/20 18:22
→ AmethystWu: 準啊 04/20 18:22
→ g8toobig: To樓上 我從沒覺得inbody準過 還是要照鏡子紀錄為準xd 04/20 18:30
→ longya: 我真的不知道奶垂成這樣還有什麼勇氣覺得自己不肥?我開 04/20 18:36
→ longya: 始重訓減肥前也是很垂,一開始還安慰自己是乳腺增生女乳 04/20 18:36
→ longya: 症想找醫生,但因太貴(XD)作罷,練了一段時間就自然消了 04/20 18:36
→ longya: 。所以真的不懂他在自我感覺良好什麼 04/20 18:36
推 halulu: 你好體貼啊... 04/20 18:41
推 AccLaborGo: 別理他了啦,煩死了 04/20 18:48
推 lio293123: XD 叫你練就說你有練只是沒說 那你是上來問三小的 自己 04/20 19:03
→ lio293123: 不就練的很好把自己練成這樣? 讚 04/20 19:03
推 blunbottle: 好啦好啦去爬文啦,別再伸手了 04/20 19:08
推 jimmyinrmi: 最近健身版真的脾氣好很多,這種以前就被噓伸手牌噓爆 04/20 19:11
→ jimmyinrmi: 了,但這次大家還很耐心解答,然後還要被跳針說沒人 04/20 19:11
→ jimmyinrmi: 解答,看得懂的人都知道這一串下來已經很多地方在提點 04/20 19:11
→ jimmyinrmi: 了,但有些人就是好棒棒叫不醒囉~原po好棒棒:) 04/20 19:11
推 longya: 他還怪大家知道不跟他說明咧 全世界欠他的 04/20 19:16
推 ckHuang: 怎麼還沒出現書僮的圖? 04/20 19:22
→ ckHuang: 如果有在跑週期,如果有練到一年也不該是之前貼文的身材 04/20 19:26
推 isud40401: 推回歸飲食控制!至於胸部,哪個胖子瘦下來不是這樣? 04/20 19:39
→ isud40401: ! 時間再拉長一點,做點減脂飲食就慢慢恢復正常!搞不 04/20 19:39
→ isud40401: 懂開口女乳閉口女乳的在嚇誰? 04/20 19:39
推 BardxBaymax: 自己標題下那樣然後說別人只回標題 可愛喔小胖 04/20 20:32
推 OverRaven: 大家脾氣真的好 能開這麼多篇教他 可惜了 04/20 20:43
→ OverRaven: 整篇推文一堆重點 原原po卻像看熱鬧的 04/20 20:45
噓 qaz123wsx123: 笑死,又不是選手,做那麼多功能訓練幹嘛,好好減 04/20 21:36
推 WBS0615: 原原po基本上就是還在入門等級卻找一堆藉口,版上一堆心 04/20 22:33
→ WBS0615: 得跟課表能用,不自己先完然後在說大家不給建議XD 04/20 22:33
推 FollowMe6: 笑死人 那種奶的垂度說自己有做課表 04/20 23:11
→ FollowMe6: 我身邊扁平足免疫 體育課從來沒上過的朋友 04/20 23:11
→ FollowMe6: 都比你體態還要好 你還可以繼續騙大家跟自己你有運動 04/20 23:11
推 halulu: 他沒有騙大家 他是騙自己 04/21 08:45