推 sodahaini: 保鮮盒裝食物好療癒ㄛ04/21 10:29
推 znjm1i: 食物照好漂亮04/21 10:29
推 Rum8137: 那些便當好厲害 XD04/21 10:42
推 oasis822: 好猛，但梅子17g就有1.3g的鈉…04/21 10:44
推 giga3719: 自己煮給推，便當盒好漂亮04/21 10:44
推 ysz0000: 梅子除了鈉高 你還必須看成份 光那些調味劑 甜味劑 就不04/21 10:48
→ ysz0000: 該吃這個了04/21 10:48
→ ysz0000: 我去過國內最大的自製蜜餞工廠 看過全製程 不建議吃04/21 10:49
推 znjm1i: 很多東西不都是這樣嗎，看過製作過程就會覺得很恐怖04/21 10:52
推 bryant780417: 梅子不太好04/21 11:08
推 halulu: 如果那是他唯一不好的食物 他也沒要比賽 斟酌吃可行的04/21 11:11
謝謝大家的建議，梅子的確我唯一會吃的垃圾食物，之前沒注意到這部分，之後會斟酌～
※ 編輯: felicia828 (101.13.98.165), 04/21/2019 11:27:46
推 abc12701: 便當好壯觀04/21 11:26
推 elnacongo: 好威，應該叫老婆看看04/21 11:35
推 enamor753: 便當很猛想看大圖04/21 11:35
大圖可能變成暗黑料理xd
推 Westwind525: 嫁給我 好嗎 認真想問威化餅會甜嗎 在考慮這04/21 11:39
→ Westwind525: 款
04/21 11:39
我覺得不甜，好吃！
推 iow10617: 好猛 請收下我的膝蓋04/21 11:43
推 cloud777717: 便當照超療癒04/21 11:44
推 thx10027: 便當感覺好好吃！04/21 11:51
→ isud40401: @@a 增肌應該要秀一下重訓菜單吧！怎麼是秀飲食？ 意圖 04/21 11:55
→ isud40401: 不明 04/21 11:55
菜單的話我主要是參考peeta 葛格的喔～我想説都是大肌群的動作，大家的菜單都會有吧
@@
推 ssabjm: 厲害,我增肌一年多肚子整個胖一圈 04/21 12:08
推 owlrex: 這增肌量好猛@@ 04/21 12:10
→ leo820603: 為什麽這個版 對鈉含量這麼嚴格 04/21 12:28
推 cute15825: 我也好希望有自己便當阿!! 04/21 12:34
→ vazooka: 找醫生處理一下睡眠問題，這是一輩子的事 04/21 12:36
好，謝謝！
推 fourx5566: 推 這數據這半年真的認真 04/21 12:41
推 weijiekuo: 吃一下梅子沒差吧...健身是一輩子的04/21 12:47
推 lasslass: 飲食已經很健康了，吃個梅子應該還好啦！ 04/21 12:53
推 guitarlee: 強，推一下，睡不好真的蠻痛苦，最近也都睡不好 04/21 12:58
超級痛苦QQ
推 msconcerto: 已經那麼健康了吃個梅子幹嘛像殺人放火一樣zz04/21 13:05
推 s941745: 吃個梅子而已，我想板上一些人還是會每週偶爾外食吃點不 04/21 13:09
→ s941745: 健康的或是炸物，幹嘛搞得這個不能吃那個必須完全禁止這04/21 13:09
→ s941745: 麼累?04/21 13:09
推 aggressorX: XDDD 吃個梅子被嗆爆 健康魔人04/21 13:09
→ s941745: 確實不是好東西，但調整飲食這種事不是循序漸進就好了嗎04/21 13:10
→ s941745: ？原po都只剩吃梅子了...04/21 13:10
推 j2585366: 也沒有嗆吧，看起來只是提醒一下04/21 13:15
推 ac411: 好厲害04/21 13:40
推 z01170117: 飲食跟重訓菜單都很重要 某樓才是意圖不明04/21 14:05
推 XR125: 好猛04/21 14:12
推 larry890122: 好奇問這樣一餐預算多少 04/21 14:18
我沒特別算，不過我想可能150上下～
推 morgankhs: 推 04/21 14:44
推 hkx: myp威化餅真的好吃，雖然成份不是很漂亮XD 04/21 15:04
推 orange22: 看照片，你都是一次煮一個禮拜的份嗎？ 04/21 15:23
是喔！
推 skykenny611: 某樓又沒再練~知道菜單要幹嘛?只靠吃不就你最愛嗎 04/21 15:26
推 moviegoer168: 推推~04/21 15:30
推 longya: 吃個梅子也能靠北XD 04/21 15:39
推 hotsauce1111: 推你已經將運動健康的概念融入生活了，不過自己煮 04/21 15:47
→ hotsauce1111: 跟健身一樣都需要毅力04/21 15:48
推 backto2009: 這增肌好強喔...要向你看齊><04/21 16:07
一起努力喔
推 cateyes: 最近也自己煮 要健康蛋白質夠 好吃 預算一餐平均200 04/21 16:07
推 heavenbeyond: 165的女生體重快65，金剛芭比是妳的目標！ 04/21 16:17
※ 編輯: felicia828 (101.12.232.165), 04/21/2019 16:27:39
推 beneproto: 方便問S/B/D成績嗎 04/21 16:29
S70 D65 B的話我目前還只做機器的QQ
推 simonfz: 好像懷孕會想吃酸的! 04/21 16:37
沒懷孕齁QQ
推 eulb03: 有些推文真是讓人無言 04/21 17:05
推 clothg51804: 165/65就金剛芭比？某樓是幾歲啊呵呵 04/21 17:06
→ ohboom: 我吃了鋅鎂片後有明顯的改變我的睡眠 我也是不好睡的 但 04/21 17:09
→ ohboom: 我不知道女生吃行不行 04/21 17:09
謝謝我再試試～
推 xietwtw: 想看身材照 猛猛的 04/21 17:10
先不放上來傷害大家的眼睛xd
推 blackwoods: 女生的話這己經是非選手的體脂率極限吧 降到20以下對 04/21 17:18
→ blackwoods: 健康不見得是好事 會影響荷爾蒙運作 不要被女星豪洨的04/21 17:18
→ blackwoods: 體脂率欺騙 然後也不要被健美選手的六塊肌蒙蔽 蠻多健 04/21 17:18
→ blackwoods: 美選手胸部是填充物 因為體脂要抽乾到那個地步 胸部脂 04/21 17:18
→ blackwoods: 肪一定相對應縮水 這是男女先天差異 04/21 17:19
推 cateyes: 想看照片 很猛04/21 17:23
現在好胖
推 moviegoer168: 大醫院有睡眠門診去看看找出睡不好的原因再對症下藥 04/21 17:54
好！謝謝！
推 FlynnZhang: 吃個梅子都不行XDDDDDD04/21 18:07
推 loveisth520: 便當好猛 04/21 18:09
每個禮拜都要煮其實也有點累xD
推 mimic13: 好強！付出的努力都值得了 04/21 18:10
推 lollop: 真的好強！想看身材比對圖～04/21 18:31
等我達到我的理想體態xd
推 joezzz: 半年只剩吃梅子 還要被留言嗆04/21 18:40
推 geen: 女生的話肌肉應該滿明顯 04/21 19:25
推 qmaning: 吃個梅子也不行XDD 04/21 20:03
→ jyj126641215: 好強！想知道晚餐怎麼吃！04/21 20:27
缺什麼就補什麼，燕麥乳清堅果～
推 dynamite7: 健身+自煮...真的會吃爽爽!妳一次煮數天份? 04/21 21:47
ㄧ整週的便當唷！
推 wenyii: 只吃梅子也要罵，真的很嚴格QQ 04/21 21:49
推 adaplant: 好強 每張是一週的便當？ 04/21 22:19
對喔一週的！
推 eq0eq: 讚 04/21 23:55
※ 編輯: felicia828 (49.215.162.153), 04/22/2019 09:05:56
推 hypotension: 我也愛梅干 尤其是冰梅干 熱量低又解饞 鈉就不管了 04/22 11:20
→ hypotension: 想想至少熱量沒爆就很好喇 04/22 11:20
推 kevingamer: 厲害，尤其睡眠時間控制真的很難，我很喜歡熬夜… 04/22 17:03
推 kevingamer: 總覺得自己像做的事一堆，再看一頁書、再看一個影片、 04/22 17:25
→ kevingamer: 再做一點工作… 04/22 17:25
推 www456789789: 讚 原本的你好瘦 04/22 17:49
推 lulalaSUP: 請收下我的膝蓋，有考慮再發一篇烹調教學嗎XD 04/22 20:30
推 dogbydog: 請問為何胸只有一天 04/22 22:30
推 ysz0000: 提醒一下食品不只看熱量還要看成份 居然被說成罵的嗆的.. 04/23 01:57
推 bryant780417: 講一下就變沒禮貌酸民 非常可怕 04/23 10:55
推 showhere: 梅子也不能吃XDDDD? 04/23 11:13
推 light20735: 可以開便當店嗎？ 04/23 23:50
推 tino40carter: 你很棒 04/30 17:40