→ Stevenator: 幫補血 04/22 00:55
推 tim9527: 我都以 有攝取到蛋白質就好的心態過每一天 04/22 00:57
→ gigi030507: 不夠 要吃到*2 04/22 00:59
推 aggressorX: 一天兩三杯乳清 夠單純了吧 04/22 01:09
推 satan317: 懶得想，都吃到2 04/22 01:25
推 eulb03: 我還沒開始運動的時候就吃到2了 04/22 01:34
推 stephenliu: 小吃 04/22 01:39
推 wedman: 我都吃麵時多加一顆蛋 04/22 01:46
推 happyread: 早餐喝一杯 運動前一小時/運動後立即喝一杯 至少3杯 04/22 02:36
→ happyread: 下午或睡前肚子餓再額外多喝一杯 當飲料 增加飽足感 04/22 02:37
推 happyread: 無腦喝乳清 並盡量多吃雞肉和綠色蔬菜就差不多了 04/22 02:39
推 CO2: 小練就小吃 04/22 02:40
推 xietwtw: 大煉就大吃 04/22 06:45
推 a2532461: 沒練就不要吃 04/22 06:52
推 livability: 有練就有吃 04/22 07:21
推 jpmartinchen: 怎麼練就怎麼吃 04/22 07:28
推 handsomemama: 削皮練就削皮吃 04/22 07:33
推 QmQlll: 青菜練就青菜吃 04/22 07:50
推 ujm50561: 金項鍊就金項吃 04/22 07:53
→ f092887: 鋼之練就金術師 04/22 08:07
→ yutakano: 包廂內練就包廂內吃吃 04/22 08:10
→ JustWinslow: 練幾分鐘就吃幾kg 04/22 08:17
→ GetMoney: 不要練就不要吃 04/22 08:42
推 jarry90001: 想怎麼練就怎麼吃 04/22 09:45
→ love8333203: 人家就不想練太壯阿呵呵 04/22 10:28
推 handsomegg39: 不用吃啦 反正你也是練好玩的 04/22 11:06
→ Anahata: 你身體是有分大練小練消耗蛋白多寡逆,分日子吃呵呵 04/22 11:41
→ louis5265: 我最近在練玄鐵劍法有吃蛇膽給你參考 04/22 11:49
推 alloc: 我覺得你都照1.5倍吃就好了 04/22 11:52
推 loveisth520: 鍵盤練就鍵盤吃 04/22 11:56
推 southron: 生物鏈就生食吃 04/22 16:09
推 kevingamer: 環狀鏈就環狀吃 04/22 16:20
→ GankedByMom: 小殺小？小練不會不要練？ 04/22 16:34
推 a9540314: 樓上雷屁，我才看到獵人試驗結束 04/22 17:58
→ slowdownslow: 碳水8g 脂肪9g 蛋白質9453g 總共9487g 04/22 18:44
推 wade71124: 謝謝你9527 04/22 19:47
→ soulboy330: 肌肉板到底怎麼了 04/22 21:27
噓 xiaoyao: 怎麼了？爬文啊 04/23 00:04
→ xiaoyao: 不用斤斤計較1.5 1.8 2 04/23 00:06
推 ricklay1225: 隨便吃 每天多喝兩杯乳清就行了 04/23 00:58
噓 Pejaindeed: 喝你媽淫汁 04/23 04:13
噓 brandon10153: 用凝 看看別人的練 04/23 08:32
推 zz25678606: 小小練就吃洨洨 04/23 11:43
噓 kosac: 不練就不用吃？ 04/23 15:40
→ gumma0207: 小練你就隨意小吃吧 04/24 00:14