→ skykenny611: 7:48開始看 04/24 19:41
推 hotsauce1111: 用手指勾住啞鈴不要握死，身體盡量穩住不動往後拉 04/25 09:51
→ hotsauce1111: 時想像手肘往後帶 04/25 09:52
皆為本人
這個是彈力繩（水平握 掌心向下）
https://youtu.be/dhEHGWMHQEM
這個是啞鈴搭配臥推椅（垂直握 掌心相對 各7.5KG）
https://youtu.be/BxNVgmWCSdo
因為平常只練肩推跟側平舉 對後束姿勢不熟 想問姿勢該如何調整讓感受度提升呢？感謝各位
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