推 livability: 光看冰箱和飯盒就覺得你有超強的執行力啊05/03 05:17
→ livability: 成果真的也好讓人羨慕！很勵志05/03 05:18
循序漸進 去年我也是先從備餐開始
今年為了提高效率 才變大量備
推 ssabjm: 原本胖且沒運動的人減重比較痛苦，而原本就有在重訓增肌增05/03 06:47
→ ssabjm: 重的人減重比較輕鬆（終於可以不用每天塞那麼多東西了啊~05/03 06:48
推 leo820603: 你這個冰箱 可以賣餐了吧05/03 06:48
推 abc90539405: ....想跟你買便當...05/03 06:54
我有幫自己認識的人備 深深覺得這錢超難賺
另外 這是我去年64kg時的照片
https://imgur.com/mhUtHga.jpg
推 livability: 光看冰箱和飯盒就覺得你有超強的執行力啊05/03 05:17
→ livability: 成果真的也好讓人羨慕！很勵志05/03 05:18
循序漸進 去年我也是先從備餐開始
今年為了提高效率 才變大量備
推 ssabjm: 原本胖且沒運動的人減重比較痛苦，而原本就有在重訓增肌增05/03 06:47
→ ssabjm: 重的人減重比較輕鬆（終於可以不用每天塞那麼多東西了啊~05/03 06:48
推 leo820603: 你這個冰箱 可以賣餐了吧05/03 06:48
推 abc90539405: ....想跟你買便當...05/03 06:54
我有幫自己認識的人備 深深覺得這錢超難賺
冷藏的話一週 冷凍三個月沒問題
推 iPhone8Plus: 也好奇原po運動的頻率一週幾次 至少四次？05/03 08:23
一週六天
推 lio293123: 冷凍肉要怎麼退冰啊05/03 08:24
推 FlynnZhang: 推05/03 08:29
推 bryant780417: 真厲害05/03 08:35
推 linche: 拿出冷凍庫就退冰了啊05/03 08:37
推 joe2233344: 直接買一台冷凍庫XD05/03 08:45
推 CO2: 猛05/03 08:54
推 loom0et0bust: 這冷凍櫃size是多少?05/03 09:06
costco買的有興趣可以去官網看看
推 halulu: 這其實是冷凍庫葉佩雯吧 可惡想買...05/03 09:09
推 susuqi: 狂05/03 09:10
推 peterchou: 推個 之前那篇好市多的文章很有幫助05/03 09:15
推 watson47: 感覺實用的心得！（偷問身高是多少阿）05/03 09:21
在ptt算全殘 QQ
推 t81511270: 這個便當 看起來也很好吃= =05/03 09:22
推 Tiiiiing: 還往上滑回去看是不是冷凍庫批發業05/03 09:26
推 meeko0913: 我記得你~05/03 09:27
推 t81511270: 抓到了 業配冷凍櫃05/03 09:29
噓 fim: 便當曬起來 炫富炫起來05/03 09:32
冷凍櫃一台才一萬三 比PS4pro貴一點而已 這也叫炫富？
推 g29050: 推！有人問我食材怎麼買我都會貼您上一篇好市多食材的文05/03 09:42
→ g29050: 章給朋友 真的是受益良多 太感謝啦05/03 09:43
能幫到你跟你朋友 文章就沒白打啦
推 agunnm: 推，永遠準備好你的下一餐05/03 09:46
推 ms19889120: 有錢真好05/03 09:52
推 v2266514: 推阿嘉，但冷凍庫沒條件05/03 09:53
要有地方擺是真的
推 iPhone8Plus: 爬了一下文章 蠻受用的 再推一次！05/03 10:03
感謝您
推 dymana: 有錢真好 買得起冷凍庫05/03 10:05
有沒有需求而已
一張好一點的顯卡都比冷凍庫貴了
推 Kreen: 能都吃一樣的也蠻猛的，我試過兩個禮拜就撐不住了= =05/03 10:08
我還是會每天煮不一樣的食物啦
備餐只是讓我方便 想吃就有
推 isud40401: 猛到不行！05/03 10:09
推 iPhone8Plus: 自問自答，蠻推薦去看一下他之前的文章05/03 10:11
→ iPhone8Plus: Re: [問題] 求好市多推薦買的食材05/03 10:11
推 easywin: 想請問原po身高多少？05/03 10:29
別問惹
推 jinsan: 很厲害qq05/03 10:29
推 jeffrypt: 猛！05/03 10:33
推 jimmyinrmi: 嘿是嘉哥耶！05/03 10:37
jimmy推我耶 開心
推 MoiAussi: 排開的便當好壯觀好療癒呀05/03 10:53
推 cateyes: 便當做完冷藏還是冷凍啊？另外想問冷凍庫多少錢05/03 10:54
大多冷藏 少部分冷凍 13K
→ HLW810215: 原來有真空機這種東西 我菜逼05/03 10:59
※ 編輯: rocksayhi (223.136.6.90), 05/03/2019 11:03:08
推 teamox9: 猛05/03 11:04
推 dimitry1001: 請問早餐都選什麼吃呢？ 早餐也是相當難的選擇05/03 11:09
早餐我用喝的比較多 可以搜尋之前發的花椰菜汁文
推 achair: 冰箱好整齊，差五公斤差好多05/03 11:18
推 hank2577767: 想請問冷凍庫最下面的花椰菜哪裡買的？好大一朵顏色05/03 11:20
costco冷凍青花菜
→ hank2577767: 也漂亮05/03 11:20
推 MiniCaT20: 可以跟你買便當嗎XDDD05/03 11:23
※ 編輯: rocksayhi (180.217.176.41), 05/03/2019 11:24:45
推 n305762: 我也要買便當＋105/03 11:28
推 YangJimmy: 訂便當+105/03 11:29
這不4葉佩雯
推 elnacongo: 推永遠準備好下一餐05/03 11:31
推 cccone: 說的是真的，當下一餐不知道吃甚麼，有時就看到什麼吃甚05/03 11:32
→ cccone: 麼了05/03 11:32
推 hans1478: 備餐可以保存多久啊! 咖哩好厲害05/03 11:33
一週沒問題
推 iPhone8Plus: 謝謝幫縮網址05/03 11:34
推 iPhone8Plus: 原Po的文章每篇都很強欸 一下啞鈴 一下果汁機 一下冰05/03 11:41
→ iPhone8Plus: 箱 每個都想買= = 是不是該當業配王幹掉Howhow了05/03 11:41
我用過好用才敢分享R
買過糞的東西也不是少 ex:低週波
推 halulu: 這身材很有說服力啊(掏錢) 買了冷凍櫃會變壯嗎~~05/03 11:44
你買來臥推的話應該可以
推 a28290063530: 這個便當熱量看不出來是400卡！05/03 11:50
推 a159357292: 有人知道館長減脂的結果嗎05/03 12:06
推 ysz0000: 很厲害 繼續保持05/03 12:16
推 iow10617: 猛哥 請收下我的膝蓋05/03 12:19
推 weijiekuo: 我也有買冷凍櫃XD只是我買橫躺的，覺得能裝比較多東西.05/03 12:23
→ weijiekuo: 然後會一直買食材XD無時無刻都是滿的05/03 12:24
→ weijiekuo: 跟百寶箱一樣，在家關一個月不會餓死XD05/03 12:24
沒錯 有了冷凍櫃採買起來眼界開闊很多
推 zonnebloem: 羨慕冰箱跟冷凍櫃.....05/03 12:35
推 xiaoyao: 業配便當…誤05/03 12:46
→ xiaoyao: 我想問腰間肉 如何減脂05/03 12:48
沒有局部減脂 持續監控飲食加運動就對了
推 angensun: 推風哥（誤） 原PO好強，求食譜！05/03 12:51
原po比較厲害 我的沒什麼
推 skykenny611: 推05/03 13:13
推 hpleo: 幹你好猛 看看自己減了兩個月QQ05/03 13:15
推 a19911205a: 請問一次備好那麼多餐，就算冰起來幾天後吃不會酸酸05/03 13:37
好像很多人都對冷藏食物有疑慮
其實備餐冰起來跟平常吃剩菜冰起來是不一樣的
你嘴巴沒接觸過 且用密封盒
基本上一週內吃起來我是覺得沒什麼差
推 Vivibb8989: 我都不敢備那麼多耶，也想知道哪些微波不會難吃的食05/03 13:51
→ Vivibb8989: 物05/03 13:52
推 ki1010ds: 要長期吃同樣的東西真的不容易，生活頗痛苦05/03 13:53
不會R 我沒想法時或趕時間就吃備餐便當
有空就當下煮其他的料理
推 feyhs: 好 好猛05/03 14:06
推 io2601: 超狂05/03 14:08
推 jiashin0407: 好強05/03 14:36
推 captial: 決定買個冷凍櫃了!05/03 14:41
推 CIIIO: 好市多王!05/03 14:55
推 ozima: 冷凍櫃想買！05/03 14:56
→ CIIIO: 求冷凍櫃型號 想買一個在現在的套房qq05/03 14:56
costco就那幾台
省錢就買臥式 幾千塊就有 容量還更大
缺點就是不好分類擺放
直立式的容量非常小
我只是喜歡直立式造型而已
推 Diokno: 封你為 便當王05/03 15:27
推 TITANCHIU: 請問便當做一堆冷藏存放可以放多久啊？我最多做三天，05/03 15:39
推 u045cjp6: 好猛 執行力真強05/03 15:47
※ 編輯: rocksayhi (180.217.176.41), 05/03/2019 16:04:19
推 light20735: 哈哈好市多王05/03 16:14
推 CIIIO: 找到了應該是這台 感謝分享!05/03 16:23
推 dreaming1943: 太猛了，我兩個月才減5公斤QQ05/03 16:32
我也差不多啊，你很猛了
推 YAKATA: 大哥您這種執行力和毅力做甚麼都會成功吧！05/03 16:44
我相信大家有毅力執行都可以的
推 cutecatcat: 真心想要訂便當~ 你的朋友能吃到你備的餐真幸福~!05/03 16:59
可以試著先自己做看看
推 t141256: 好厲害哦05/03 17:16
推 lfswg: 直接買一台冷凍櫃出乎意料哈哈哈哈哈05/03 17:20
其實想買第二台了XD
推 pmdrt: 好屌 屌炸05/03 17:27
推 bogum2645: 好想吃你的便當喔05/03 17:27
推 tupacshkur: 太猛了啦05/03 17:50
推 ac411: 這個厲害 還多買一台冷凍庫XD05/03 18:13
推 mingjane: 求開便當店05/03 19:28
推 qwe123456460: 根本好市多業配兩發xD05/03 19:44
推 red0301: 感覺式做任何事都全力以赴的大大 猛猛推05/03 19:45
用盡全力 才能看起來毫不費力
推 kissung: 帥05/03 19:46
推 mend: 厲害！有決心推推！請問除了三餐以外還有攝取其他嗎？05/03 19:48
我不是三餐都吃同樣的便當啦 囧
推 kapercd: 推 好猛 XD05/03 20:23
推 velook0827: 好厲害！05/03 20:35
推 yuhao1982: 比葉佩雯好多了05/03 20:44
推 chujung: 便當看起來好美味！05/03 21:07
推 dqugpr2ybi3r: 推 這樣哪裡炫富？05/03 21:29
對R 這樣炫富 那ps4板改名炫富板好了
推 BUE: 請受我一拜，太猛了05/03 21:56
推 Nokia5269: 超極健康05/03 22:03
推 cateyes: 便當只有400卡喔 沒有飯嗎？這樣你熱量會不會不夠05/03 22:22
有120g糙米 我一天只會吃一或兩個
其餘還是會吃點別的
推 bigbigcc: 便當看起來真好吃05/03 22:34
推 ytap0: 便當厲害 05/03 23:21
推 adaplant: 上面前好幾樓問的是三餐之外啦...（我是三~五餐都吃一 05/03 23:42
因為我現在是跑減脂 熱量控管下所以能吃的也不多
頂多就乳清吧
→ adaplant: 樣的... XD 05/03 23:42
推 maytime: 便當圖好強 05/04 00:08
推 jkg200: 你是廚師嗎QQ 好會煮 05/04 00:26
天天煮一樣的東西 你也會很強
推 s10027046: 好強 05/04 01:03
推 jiro0718: 阿嘉又ㄧ篇文爆了 05/04 01:03
大家不棄嫌
推 plutozombie: 挖如果能像你這樣備餐,pro卡什麼的就不是浮雲了 05/04 05:08
不好好練還是沒用R
推 newconfidenc: 大大厲害 05/04 07:57
推 jaries: 身材好帥 05/04 08:31
噓 glay7566: 這就好市多葉配文阿一堆人不知道在高潮什麼的，咦老婆… 05/04 08:42
→ glay7566: 這條不是去好市多的路嗎 05/04 08:42
被催眠惹
推 jimmyinrmi: 阿嘉出來面對，上次請大家喝MYP乳清，有人噓MYP業配 05/04 08:56
→ jimmyinrmi: 文，分享煮菜備料又變成好市多業配文，為什麼你都接得 05/04 08:56
→ jimmyinrmi: 到業配啦？ 05/04 08:56
自費業配 厲害了吧
推 howdou: 可以賣我一個月份量的便當嗎 冷凍櫃我自備 05/04 09:23
連吃一個月會吐吧
推 sporplo0221: 看到起雞皮疙瘩 推這句 永遠準備好你下一餐 05/04 09:55
重點中的重點
推 nout620031: 推，超厲害，執行力滿點~ 05/04 11:28
推 knightmare0: 這樣一個便當總熱量才400大卡？ 05/04 13:09
糙米120g 170卡
雞胸肉100g 100卡
牛肩肉40g 75卡
雞蛋半顆 35卡
花椰菜 60g 15卡
固定菜色共395卡 有時會加一些蝦子其他的菜類 抓400卡對吧
推 mumushao: 戀愛了 05/04 15:06
推 Siren1130: 超有心，飲食控制真的很麻煩 05/04 17:14
推 ianfunky: 不要亂加醬 糙米飯才120克 400大卡不會奇怪啊 05/04 17:19
yes!
推 daco: 想買便當+1 05/04 17:50
推 Mikli: 請問身高 05/04 18:55
推 ans1429: 推 05/04 19:34
推 knightmare0: 歐歐歐歐歐我還以為飯是整個玻璃盒全鋪滿 05/04 21:14
增肌期就會撲滿惹 減脂便當當然要克制碳水
推 Dino60128: 自製咖哩冷凍怎麼解決油水分離的問題QQ 05/04 21:14
減脂能夠吃咖哩就很爽了 分離的問題 喇一喇就好了
→ knightmare0: 牛肉的話是煎熟後放冷藏還是？想求詳細做法 尤其是肉 05/04 21:15
→ knightmare0: 類 05/04 21:15
我是買整條原肉 自己清修掉多餘的脂肪跟筋膜
然後分切想要的大小後真空封起來 再舒肥12小時 之後冷凍
推 claudia20427: 請問你的刺青是因為喜歡BTS J-HOPE嗎?哈哈 05/04 22:03
我刺青是14年前的事情惹 那個時候BTS還在媽媽十塊吧
推 prprprpr: 推，意志力超強 05/04 22:07
推 qing55: 好 我要認真了！！！ 05/04 23:38
GO!!!!!
推 aurora1859: 超強~ 05/05 10:51
※ 編輯: rocksayhi (111.240.5.166), 05/05/2019 14:21:24
推 Oicgp: 請問便當怎麼買XD 05/06 00:54
推 viter8250: 超猛 05/06 10:30
推 hungry151: 你冰箱裡的食物好健康 05/06 16:05
推 sevenocean91: 讚啦真心給推 05/06 18:35
推 uniai940: 大哥題外話 可以幫我照妳的後面海報嗎 好像很帥 05/08 18:38
推 zhengyuqi831: 便當可以買嗎？ 05/09 00:11
推 onniezzhang: 猛猛的 05/11 17:06
推 pepperHu: 讚 05/14 08:52
推 canomvp24: 推啟蒙教練xd 05/15 14:56