[問題] 單手練是否比較有效？

[hiphopsilenc (噁臭油禿偏激邊緣醜肥宅)]

我發現

例如我在做啞鈴二頭彎矩的時候

如果是雙手一起做的話

最多可以舉15下 就痠到做不下去了

而我改成單手做的時候

竟然單手最多可以舉到18下

我在想 應該是對痠痛忍受度的關係

雙手做的時候 兩隻手都要忍受痠痛

所以能做的次數會比較少

但是單手做的時候 因為只有一隻手在忍受痠痛

痠痛度是減半的

比較能夠忍 所以可以再多舉個兩三下

這樣不就代表 單手練其實比較有效嗎

因為能做的次數會變多

不知道大家有什麼看法




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推 zipi: 應該是身體代嘗
→ Spartan117: 雙側肌力缺損 正常現象
推 a8901012: 不是 是代償 個人覺得雙手主要是核心控制 單手則是肌肉
→ a8901012: 感受
推 kc092444: 代償啦 感受度比較重要
推 iscpupu: 兩側性缺失　正常　單手動作核心控制應該更多喔
→ loom0et0bust: 看你對身體控制的狀況和要求。單純功能性不同。所
→ loom0et0bust: 謂比較有效應該是要看你的弱點在哪，而因應訓練
→ Audien: 雙手吃核心啦 什麼代償
推 yangmin1028: 雙手吃核心 較累。Jeff有講過
推 t81511270: Jeff不是說 二頭 兩手一起做  比較累
推 falc0972: 啞鈴二頭我都單手 雙手都用W槓做
推 strype: 核心問題 不是代償