[討論] 練前 肌酸+咖啡因+葡萄糖

[WTTWayne (Bruce Wayne)]

最近想嘗試練前吃肌酸加咖啡因錠配一大口葡萄糖水，剩下的葡萄糖水在訓練中慢慢喝。

目前查到的資訊眾說紛紜，有人說肌酸不能配咖啡因，有人說不影響，有人說會有加成效果

https://youtu.be/CpnvgAhOLxM

我個人是偏向水喝夠多的情況下不影響，希望在座的巨巨能夠分享心得或是提出見解大家討論討論。 寫些打家：）

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推 adaplant: 我傾向水喝夠多就不影響 但我承認沒找過這方面的文獻 O_
→ adaplant: O_O
→ kenneth5210: 我是練前咖啡因  練後乳清＋肌酸
→ kenneth5210: 肌酸什麼時候服用都還行吧？ 主要是補足體內肌酸
推 lascivious: 我就是練前葡萄糖+肌酸+咖啡因錠
→ lascivious: 訓練才是主要，補品怎麼吃，其實感受不會很明顯，不過
→ lascivious: 咖啡因倒是很提神
→ emip: 弄個訓前套葡萄糖就行了  集中+燃料
推 hhhcccggg: 一種訓前就是肌酸+咖啡因，哪來不能一起吃的說法...
推 qweertyui891: 我都直接把肌酸丟進訓前一起喝，心靈加成
推 e89515058: 我是訓練前 肌酸+咖啡因片+乳清+爪安酸 一起吃
→ e89515058: 效果不錯
推 Yu83314: 咖啡因膠囊對我很無用 前一天睡飽點反而差很多
推 ohboom: 睡飽又咖啡因 如有神助
→ WTTWayne: 感謝各位分享，我也來試試
推 wl02324041: 咖啡因吃一顆200mg超有感