→ alan16alan16: Po個訓練影片給大家看看？ 05/06 08:38
推 b2481: 個人習慣是肩膀是一直收著，起槓是把手臂打直而已，卧推時 05/06 09:16
→ b2481: 肩胛全程收緊 05/06 09:17
推 mar29: 會不會是躺的位置 我都眼睛在槓正下方 05/06 09:38
→ shcjosh: 一般來說不會用肩膀推，手一直槓就起來了，姐夫有一片 05/06 09:53
→ shcjosh: 教臥推前10分鐘還沒起槓的影片講的蠻仔細可以看一下。 05/06 09:53
推 aggressorX: 起槓位置太高啦 05/06 10:00
推 sheng7515: 同上，起槓位可能太高，個人起槓位置都抓在約60%至75% 05/06 10:15
→ sheng7515: 手臂打直的位置，太高太低都不好起槓，然後槓通常會在 05/06 10:15
→ sheng7515: 下巴至眼睛這區間的上方位置自己挑好推的位置每人感受 05/06 10:15
→ sheng7515: 不同 05/06 10:15
推 id41030: 槓要在眼睛的正下方，不是肩膀正下方 05/06 11:02
→ GLOCK18: 起槓太高啦 05/06 11:10
→ GLOCK18: 我也是下一格太低上一格太高 05/06 11:11
→ jack91315: 起槓位置太高吧 05/06 11:18
推 Giancar1o: 低應該比高安全不少 05/06 11:26
噓 NTUwinner: 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 05/06 14:54
→ Amykai: 試過眼睛在槓下方，可起槓會使不上力。 05/06 15:24
推 az2680: 試試看 起槓時屁股最大幅度完全抬離臥推椅 出完槓子再 05/06 15:43
→ az2680: 把屁股放到椅子上（輕觸） 05/06 15:43
推 az2680: 啊忘記講 腳要用力踩地哦 腳掌盡量往後踩（靠近屁股下 05/06 20:11
→ az2680: 方） 05/06 20:11
推 bxxl: 眼睛或鼻尖在槓的正下方吧 05/06 21:13
→ bxxl: 然後槓在槽內有兩個穩定點,先推到偏腳的那一邊 05/06 21:16
推 machiusheng: 找補手幫忙起槓 05/07 08:15
推 DATION: 用肩膀推是手太短？ 05/07 15:35