[問題] 作完兩個動作就沒力了

[kc092444 (Sana我老婆)]

安安

今天練腿

一開始先做腿蹬

做了5組之後便去用prone leg curl

之後要再做leg extension的時候

發覺整個大腿都沒力了

我是覺得這兩個動作感受度最好

還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？

我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的

所以到底要安排多個動作

還是選擇少數感受度最好的動作？


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推 simo675891: 慢慢增加強度，組數種類都是
推 xxtuoo: 感受度好就繼續練啊 想東向西不好XDD
推 ctct0513: 慢慢來啊 健身是比誰練得久 比意志力
→ aggressorX: 沒力就回家啦 等下次
→ j2585366: 休息久一點或降重呀
推 scott112: 慢慢加上去呀 體力可以慢慢練習
→ scott112: 降重 然後組間休息時間拉長一點
推 willy50307: 有吃飯嗎 我有次空腹練腿 保加蹲完兩組就體會到什麼叫
→ willy50307: 全身沒力
推 silencedance: 沒力有很多種狀況 如果是練腿的話強烈建議要吃飽
→ silencedance: 空腹練腿的狀況超級差...
我是五點去練的
中午12點吃中餐
練完是很餓沒錯啦
※ 編輯: kc092444 (180.204.236.45), 05/08/2019 12:25:41