→ arms6806: 試試躺地板握推 05/10 22:54
精準一點描敘應該是說
胸也有感受，但是每次都是手臂在拖累胸的感覺
不知道是哪邊的肌群導致這樣的結果
※ 編輯: Chen334 (114.46.51.156), 05/10/2019 22:56:20
推 adaplant: 臥推手的感受明顯 如果姿勢正確 表示手力量不足 05/10 22:55
手的力量是指哪邊呢?
肩膀?三頭?
※ 編輯: Chen334 (114.46.51.156), 05/10/2019 22:56:45
推 aggressorX: 改做飛鳥或伏地挺身或降重榨乾 05/10 22:57
→ wen12305: 「臥」推 ，標題打錯字 05/10 23:37
→ j2585366: 肱肌? 05/10 23:40
推 adaplant: 手很抖 三頭吧 作到大重量時連二頭都會有感覺 05/10 23:52
推 Iversonshao: 推大重量 技巧我覺得很吃重 05/11 01:30
推 jason172alex: 你是不是肩胛後收下壓做的非常徹底？ 05/11 02:05
沒錯，我都會收得很緊
噓 hangar: 臥
臥臥臥臥臥 罰寫五次了qq 05/11 02:16
推 bxxl: 不是錯誤,只是代表手的力量不足,形成最弱的一環 05/11 08:59
推 bassh: 單純就手跟不上胸吧 05/11 09:43
推 scott112: 手跟不上胸。 建議多練手 我以前也有這困擾 05/11 09:45
→ halulu: 臥啦 05/11 10:43
推 jonaswang01: 超怕被自己砸到的+1 05/11 12:09
推 ASHDAC: 正常，多練dip會有幫助 05/11 13:21
推 s6212david: 多於啦 05/11 13:53
推 jayouch: 冥想啊！想著用胸部出力 05/11 14:01
※ 編輯: Chen334 (114.46.51.156), 05/11/2019 14:23:19
※ 編輯: Chen334 (114.46.51.156), 05/11/2019 14:24:12
→ amALu: 先飛鳥小力感受加熱身強化神經連結之後再做 05/11 14:48
推 wdobw: 放鬆二頭試試 05/11 15:03
推 adaplant: 三頭 你先想到肩膀是不是誤會了什麼 05/11 17:58
推 BradPittLung: 肩胛骨跑掉了，穩定不是夾死 05/11 19:04
推 j1932041: 我之前也有這種狀況，懶得換槓片不練槓鈴都用啞鈴練，姿 05/12 01:39
→ j1932041: 勢在力竭的時候容易跑掉吃到更多前三角跟三頭來代償。換 05/12 01:39
→ j1932041: 槓鈴後成績雖然剩70%，但胸部的感受度強很多。如果槓鈴 05/12 01:39
→ j1932041: 的臥推床不夠可以改用史密斯練半程的第一動專注胸肌的感 05/12 01:39
→ j1932041: 受 05/12 01:39
噓 yayagogo109: 中文要不要也一起練？ 05/12 10:41
→ samuel30214: 三頭、三角跟不上 多練Dip跟肩推 05/13 13:39