→ karen71014: 等你發覺練起來很多東西不能做 還是會乖乖去健身房05/14 22:05
有時候還是會去健身房補一下啞鈴練不到的地方
→ chishen1214: 預算2.4w要買商用bench可能就有點難了05/14 22:06
一張bench就那麼貴了喔
噓 adaplant: 只練橫膈膜以上又一發05/14 22:08
阿抱歉我忘記說 我還是有在練其他部位 只是我比較想要把手臂跟胸練的比較好看 抱歉
一開始沒講清楚
噓 loveisth520: 胸背腿05/14 22:10
我開始會去練背跟肩 本文說的需求 只是我比較主要的需求
→ gigi030507: 就買阿 反正有錢就4可以任性05/14 22:10
可是我是窮學生
→ loveisth520: 缺一都不行好嗎05/14 22:11
我還是有均衡的練 沒有偏心啦
→ gigi030507: 不行啦 不能練胸背腿拉 這樣會太壯.....05/14 22:11
→ gigi030507: 練胸跟手臂就好了.....05/14 22:12
背 腿的肌群那麼大 不練很可惜捏
推 kane2360: 我的建議是你先買一組可調式啞鈴在家自己練，等你可以05/14 22:13
→ kane2360: 持續半年以上在考慮健身房，不然只是浪費錢05/14 22:13
好的 謝謝k大的建議 會先養成運動的習慣的
※ 編輯: chyl13579 (49.217.240.152), 05/14/2019 22:36:23
推 BeckhamJr: 人家就只想練胸跟手咩，只是重量要一直升上去 原po考05/14 22:35
→ BeckhamJr: 慮過這點嗎 05/14 22:35
之前看過一個影片可以用啞鈴練全身 肩膀 背部那些還是會練啦哈哈 本文說的需求是比
較想要練的部位 重量的話 我現在不太清楚要買多重的會比較好 現在在看迪卡農20kg可
以拆裝的那一組
※ 編輯: chyl13579 (49.217.240.152), 05/14/2019 22:39:51
推 Squidward: 男生20公斤可能不夠練 05/14 22:47
也是 看到板上大大臥推83kg...
推 cccone: 建議你先去運動中心用啞鈴與臥推椅練半年，這樣你就知道 05/14 22:54
→ cccone: 你後面的需求了05/14 22:54
我現在還有3個月哈哈
推 orzx: 學生就在學校練就好呀~現在健身房很多一個月也才500~700 05/14 22:56
但我學校的健身房很小 器材比較能用的就啞鈴 臥推 史密斯 腿推
→ orzx: 真的想練又缺錢就打點小工吧~或是乾脆練徒手05/14 22:57
謝謝大大
推 aggressorX: 不要這樣比 除非你很缺錢 不然這兩件事根本不衝突 05/14 23:07
→ aggressorX: 我的感想是只有啞鈴跟臥推椅是完全不夠的05/14 23:08
那還是比較傾向健身房了
推 linche: 兩樣事不衝突+1，你說開始健身了但在考慮這兩樣，那請問你 05/14 23:29
→ linche: 現在用什麼方式健身？05/14 23:29
我現在在別的學校的健身房健身
但是離我學校蠻遠的
推 NaTaO3: 支持你 我也這樣想過 05/14 23:35
謝謝你
推 znjm1i: 如果你要擇一，我比較傾向健身房，第一是器材還是比較多； 05/14 23:43
→ znjm1i: 第二是如果用一般啞鈴，隨著重量提升就要一直買新的，你可05/14 23:43
→ znjm1i: 能會想可以買組合式的啞鈴一直買新槓片就好，但組合式則會 05/14 23:43
→ znjm1i: 有槓不夠長的問題，可調式如果兩個下來會直接爆你內文的10 05/14 23:43
→ znjm1i: 000元05/14 23:43
→ znjm1i: 除非你只想練手，不然要練大肌群重量就是會不斷上去05/14 23:45
看完你的建議 我想我還是乖乖去健身房好了
※ 編輯: chyl13579 (49.217.240.152), 05/14/2019 23:56:48
推 a19911205a: 組了不專業的轟巨 最後還是乖乖去健身房，器材就送人 05/14 23:54
推 sulecandys: 真的建議去健身房就好，自己買器材練到後來會發現根 05/15 00:35
→ sulecandys: 本不夠，除非你家夠大然後錢也夠多可以一直補器材 05/15 00:35
推 loveisth520: 除非你跟之前某篇推文裡的板友一樣有錢的話 可以弄 05/15 00:54
→ loveisth520: 他那已經不能說是轟菌了 05/15 00:54
推 neverdie1996: 羨慕那位版友的個人健身房 05/15 01:43
推 kc092444: 哪個啊 05/15 01:57
推 dondon0419: 轟菌弄個還能看的大概也要五萬吧 05/15 02:49
推 rock8655: 勸你去健身房 不然你只會多一堆曬衣架 05/15 03:10
推 NTUwinner: 要聽多數板友建議，少數意見當特例就好 05/15 03:20
→ NTUwinner: 每次看到這種想法，就覺得家庭健身怎麼練腿?練胸的啞鈴 05/15 03:22
→ NTUwinner: 又夠重嗎？ 05/15 03:22
推 vi5279: 健身房吧！現在月費便宜選擇又多 05/15 03:47
推 ho2002: 還不簡單 常做的重點部位在家做 少做的部位去健身房 05/15 04:45
推 HipHopWorm: 先買以後再賣掉就好了，很好賣 05/15 06:07
推 graylove0611: 買個rep椅+powerblock兩萬有找 05/15 07:27
推 Impreza5566: 買了一堆還是不會在家練 05/15 07:34
推 jasop: 附近有健身房的話 就報名吧 05/15 07:57
推 gloomywind: 第一，可調式啞鈴單隻最多32KG，臥推認真練很快就超越 05/15 08:12
→ gloomywind: 這個重量了，而且一隻要價將近1萬，一次要買兩隻就爆 05/15 08:12
→ gloomywind: 預算，去健身房絕對比較划算，槓片槓鈴隨便加都可以上 05/15 08:12
→ gloomywind: 百公斤 05/15 08:12
推 lastcloud: 當然是健身房 05/15 08:16
噓 halulu: 你不練腿嗎~~~~~~ 05/15 08:56
推 joe2233344: 覺得還是去健身房比較好 05/15 09:00
→ epili: Home gym爬文 05/15 09:00
推 fix78: 有時間能跑健身房當然是健身房，光是機台功能多項就贏了 05/15 09:05
推 Iversonshao: 幫你算一下二十年 240000元 可以考慮轟菌了 再考慮 05/15 09:17
→ Iversonshao: 全家人一起練 一個人省240000 很值得入坑 05/15 09:17
→ bwnt: 你空間夠自己組轟菌一定會便宜很多 器材不用商用的 我以前有 05/15 09:20
→ bwnt: 轟菌 可調握推椅 組和啞鈴 奧槓 槓片 單槓架 150kg槓片 健身 05/15 09:21
→ bwnt: 配件 地墊等還有其他小東西 總共不用15000吧 05/15 09:22
→ bwnt: 之後搬家轉賣還能貼回一些錢 但健身房比較好玩啦 05/15 09:23
推 fix78: 通常說全家一起練的只會只有自己啦.. 05/15 09:24
→ bwnt: 當然也可以簡單的在家練 特殊器材或大重量的去分鐘制健身房 05/15 09:26
推 kjes924308: 買器材 基本都浪費 05/15 09:41
→ kjes924308: 然後還練到圓肩 變更醜 05/15 09:41
推 x81089130: 胸背腿還少一個練臉吧？ 05/15 09:53
推 pstwooo: 過來人表示一下，當你在家練到一定的程度重量往上升還是 05/15 10:56
推 pstwooo: 還是會需要去健身房比較安全同樣的進程也更有效率 05/15 10:58
→ a8227416: 時間距離自己看，轟菌有它的便利所在，徒手也可以練的好 05/15 11:22
推 lost0816: 先去迪卡農買啞鈴+彈力繩，回家看水管先練習安全的練法 05/15 12:09
→ lost0816: 不然你花大錢去買會員，都不曉得怎規劃會很浪費時間效益 05/15 12:10
推 sheng7515: 轟菌沒有比較不安全，是器材挑錯才不安全，有錢有空間 05/15 12:24
→ sheng7515: 組一套也不錯，至少是自己的想什麼時候用都看你高興， 05/15 12:24
→ sheng7515: 要組的話建議爬文買有點水準的器材，別買一些低價三流 05/15 12:24
→ sheng7515: 貨色，拿自己安全開玩笑要省錢也不是這樣省的 05/15 12:25
推 GrandpaM: 等你變強後 基本上一組槓鈴就夠你練了 基本上不用器材 05/15 12:27
推 agunnm: 考慮器材cp值跟運動習慣建立效率，健身房肯定首選 05/15 12:32
→ hgame: 要玩轟菌先準備個幾十萬吧 05/15 12:57
→ howggyy: 去健身房 不練不去就好 器材買了不練還要想辦法處理掉 很 05/15 13:49
→ howggyy: 麻煩 05/15 13:49
推 newstyle: 健身房也不能選太遠的，要你生活圈15分鐘以內的 05/15 17:36
→ Muscleyun: 這麼簡單的話健身房開毛 人體那麼多肌肉 就算是胸也有 05/15 17:55
→ Muscleyun: 分 不同重量刺激也不同 夏天到了484ㄏㄏ 05/15 17:55
推 soulboy330: 絕對是健身房啦轟俊器材根本不夠用 你每天練40分鐘很 05/15 18:43
→ soulboy330: 很多了 05/15 18:43
推 scott112: 有錢買一套槓鈴加上架子。然後有繩索的也買一台 可以調 05/15 20:27
→ scott112: 整高度的那種 再買一組啞鈴塔 跟臥推椅 絕大多數動作都 05/15 20:28
→ scott112: 能練了吧...... 05/15 20:28
推 dondon0419: 啞鈴塔太貴了...2.5到30公斤pu材質大概要三萬 05/15 21:14
→ p09171989: 健身房可以練的東西很多 家裡要完全做到成本太高 連鎖 05/15 23:52
→ p09171989: 像wg也才月費也才一千出頭 05/15 23:52
推 dondon0419: 不過轟菌省時間不用等器材還是很吸引人 05/16 00:54
推 dondon0419: 弄個G5加上奧槓槓片臥推椅大概五萬就很好練了 05/16 00:57
→ dondon0419: 但是空間也是一個成本就是了...至少四坪的房間 05/16 00:57
推 sisistar: 單身的話推健身房，我們健身群組成功湊合了幾對，絕對是 05/16 20:35
→ sisistar: 轟菌辦不到的，而且還交到很多好友～ 05/16 20:35
推 ORISCHANG: 健身房吧 設備蠻齊全的 長春路這邊有一間新開的萵苣 預 06/08 15:29