[問題] 深蹲左手肘痛

[Gwent (昆特)]

每次在深蹲的時候

握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側

大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半

都感覺非常緊

好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺

但是右手就完全沒事

忍著做完動作之後也沒什麼

平常也感覺不出來就只有微微的酸痛

很容易忽略

只有在手打直的時候才特別能感覺的到被拉緊的酸痛感

到下次練腿大約3天後

手肘恢復成平常的狀態

不會痛了

然後做完又痛 一直這樣循環

有人也有這種狀況嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.149
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557938125.A.A53.html
推 dakkk: 這種東西還是找專科看吧
推 j2585366: 這幾天館長和一個中國人一起練的時候好像有講到
請問是哪部影片呢？
→ wsldh: 看醫生不要練了
→ BradPittLung: 肩外旋能力不足了
※ 編輯: Gwent (39.9.66.149), 05/16/2019 01:05:21
推 BradPittLung: 你拉緊的可能不是肌肉是尺神經 看個治療使師吧
推 goming0920: 您可能是傷到肱橈肌了，原因為握槓沒有用前臂骨骼與背
→ goming0920: 部自然產生"牢籠"支撐槓鈴，而是以手肘支撐槓鈴重量。
→ goming0920: 建議您嘗試虛握(並倚靠臥推置槓位置以骨骼固定，而不
→ goming0920: 是依靠手腕固定槓鈴)並向上抬起手肘，形成穩固的"牢籠
→ goming0920: "。良好揹槓是不需要依靠前臂出力支撐槓鈴的。
→ goming0920: 前臂越平行身體越會造成肱橈肌過分受力，前臂越平行地
→ goming0920: 面越能依靠背部支撐槓鈴。
推 MrG: https://reurl.cc/AzgjY 參考看看
→ akai0928: 看醫生可以嗎
推 reach810407: 建議還是先找物理治療相關的地方做檢測，因為沒有人
→ reach810407: 能靠文字幫你解決這些問題