[問題] 啞鈴臥推把啞鈴放到腿上

[s155010o (adsl9527)]

各位巨巨、水水好
請問一下啞鈴臥推前
把啞鈴放到腿上，應以什麼姿勢
比較不會受傷？
不知道這樣的問題要用什麼字眼爬文，
求指導，感謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.115.167
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推 aspwell520: 印象jeff有一部專門講這個
推 t81511270: 啞鈴先放到大腿上 坐著  躺下來時候腳往上 推
感謝！我想問的是說，啞鈴怎麼放到大腿上比較不會受傷，最近這個過程有點不舒服
※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:07:04
推 UPLC: 印象中館長也有提過 水管影片可以去看看
推 silencedance: 你是說從地上拿起來的時候嗎？當成啞鈴硬舉
推 t81511270: 從地上到大腿  那要小心 腰 下背那邊了
是的！地上到大腿，感謝大家回答，不太會陳述
※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:12:19
推 Audien: 硬舉
推 xxtuoo: 有在練硬舉嗎 有的話應該沒這問題XDD
推 Dancil: 基本就是做啞鈴硬舉
寫些打家！平常沒做硬舉，難怪啞鈴不舉
※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:30:35
→ walay211: 是做多重 還需要擔心這個
推 moy5566: 找一個小弟幫你拿給你阿
推 linjin2: 50以上才比較有這困擾
推 ssabjm: https://youtu.be/HWda4W1aUPA
由衷感謝，這個影片完全解決我的問題
推 Desta: 看大H 有一部有講到 如何做到好的啞鈴臥推準備、結束的動作
推 ken812025: 一種硬舉的概念
謝謝大家的教導和影片！
※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:06:21
※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:16:52
推 pingchen: 謝謝ss大，影片超實用
推 dl92114: 推影片 原來如此