→ aa24225085: 背很吃感受，看拉背機就知道，一堆人掛超重 05/16 22:38
→ aa24225085: 用手狂出力，在那邊盪上來盪下去 05/16 22:39
→ aa24225085: 練背都變成練手，當然一堆人背弱 05/16 22:40
→ yangmin1028: 我都很弱不用算比了QQ 05/16 22:43
→ Kreen: 正常，一般沒特別加強都是正面比背面強。 05/16 22:54
推 BeckhamJr: 胸背頻率2:1，背比胸強幹 05/16 23:14
推 j2585366: 背比較弱的話就背多練一點啊 05/16 23:36
推 hyk99885ggb: 我也是馬的 胸超認真救臥推 頻率是背兩倍 結果胸還 05/16 23:39
→ hyk99885ggb: 是超爛 05/16 23:39
推 mistel: 背練感受度+1 05/17 00:00
推 xiaoyao: 一樓中肯 05/17 00:03
→ xiaoyao: 腿推機也是掛超重 結果行程短 算是練小腿嗎？ 05/17 00:04
→ xxtuoo: 反正都爛..沒差Zzz 05/17 00:17
→ aliceyjl: 最近也開始加強背 05/17 02:00
推 zomb12: 好像很多人練拉背機都習慣上身過度後傾 05/17 02:53
→ aliceyjl: 練背後仰幾度才不是過度呢 05/17 03:05
→ HLW810215: 有些教學練背也是說要有點後傾 所以我都沒後傾跟後傾 05/17 07:15
→ HLW810215: 交互這練 05/17 07:15
推 borntopull: 划船100 12下 臥推2下 有人比我慘的嗎？ 05/17 07:16
→ aa24225085: 正常，臥推無法借力，划船可以盪來盪去 05/17 07:31
推 DickCowBoy: 後傾有後傾鍛鍊法啊 05/17 08:11
推 adaplant: 趴在臥推椅上面作划船 感受度很棒 05/17 08:32
→ vikutoria: 本來就可以下拉可以後拉可以兼用 看你要練啥.. 05/17 09:04
→ vikutoria: 腿推沒有被壓扁的心理壓力 很多人會拼命掛 掛200-300在 05/17 09:07
→ vikutoria: 做 實際上全蹲100/12下可能未必做的起來 05/17 09:08
推 mjj90138: 我的背一個屌打胸 胸真的很難練 == 05/17 09:47
推 karen71014: 背比胸強 因為開始健身前單槓比胸多練了半年.. 05/17 15:00
→ candy0919: 背和胸差不多(廢)欸 05/17 16:34
推 abc7119842: 每次練完胸腿二三頭 隔天都會痠痛。唯獨練背都沒啥感 05/17 18:03
→ abc7119842: 覺QQ 05/17 18:03
推 chaulove: 都很弱...但想問臥推70Kg4下 拉單槓正手15下 這樣算哪個 05/19 13:59
→ chaulove: 強 會差很多嗎（本身72公斤） 05/19 13:59
→ seanidiot: 我都練到咬合力和咀嚼肌 05/20 09:40
推 ruey1992: 自從健身後 我咬合力變超好 其他肌肉跟廢物一樣 05/28 22:41