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日前因為追蹤某翹臀網紅,號稱亞洲體型也可以練出歐美身材,與基因無關,腦波很弱的 報名了他們位在東區的健身房。 這健身房費用一堂2200/hr,要十堂以上的課程才有優惠,並要求你一週上兩次課。 我報了十堂,六週上完。最後結果是胖了一公斤,體脂增加1%,身型也沒什麼明顯變化。 教練把結果歸因於我自主運動次數太少,有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2 次結束後有氧)。 下面詳述幾次不太舒服的地方(文長 事件1 某次上課因為經期身體狀況不佳,當天教練教了幾個練臀部動作,但做完我臀部沒感覺, 痠的肌肉部位根本不對。 教練:怎麼會!你的臀好可憐都叫不出來!我練這個動作都炸掉了! (OS: 額我花錢不就是要來學嗎? 我:是不是我姿勢不對,還是重心放錯地方。 教練:沒有啊你姿勢都正確。 ?????傻眼但我沒感覺你不用幫我找原因或調整嗎? 事件2 教練發現我深蹲到後面組數身體重心會偏移。 我:我該怎麼調整?要加強練單邊肌群訓練嗎?還是重心怎麼調整? 教練:你可能要看醫生,或是去整骨。 ............................. 那我花錢健身幹嘛,我去看醫生就好了啊! 事件3 他們標榜會幫忙規劃飲食,執行起來狀況是他們請你提供你吃的東西,然後給你建議。並 沒有教你怎麼吃,也沒分析營養成分等等。 一開始教練一直嫌我吃太少,說我就是因為吃太少新陳代謝慢這樣不會瘦,是泡芙人,並 要求我多吃澱粉。 我是外食族沒辦法自己備餐,教練推薦吃自助餐,並且叫我把飯吃完。(以前都不吃,或 是吃小碗的一半) 我也有反應我真的很飽很不舒服,他說就是要這樣吃才正常。但是這樣吃到第三週的時候 教練卻說:你吃太多了,這樣不會瘦。 WTF!不是你叫我這樣吃的嗎! 反正最後結果就是胖了。覺得也沒有跟講的一樣幫你做個人符合你身體狀況的「客製化」 飲食規劃。 事件4 排課問題 十堂課只有請假唯一一次,也提前一天告知,卻被酸說:後面還有很多人在排時間,你請 假應該要更早說。 而他們的規定是三小時前講就可以了。 事後他又跟我說下週不能按照原時間補課,他把時段排給別人了。 結語 一開始是覺得網紅的教練分享都很專業,也嚮往網紅身材,真的是滿心期待去報名的,結 果卻非常失望。 原本就知道教學的教練並不會是網紅的教練,以為應該也有一定水準。 但,上完後跟我先前幾個運動中心上過的教練比起來真的差異不大,這家健身房的教練並 沒有他們宣傳的那麼用心跟專業,而費用卻是1.5-2倍,性價比很低。 以上純屬個人體驗心得僅供大家參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.27.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558025073.A.EA0.html
cvv00010: 幫高調 05/17 00:48
swahusky: 要找到好教練比好股票難 05/17 00:55
CvvOrz: 卡 05/17 00:57
SODtaiwan: 哪家? 05/17 00:58
hcc0223: 么壽………大地雷 05/17 01:04
q10250826: 有沒有想過…有可能所謂的「網紅」是練的不錯才被找去 05/17 01:08
q10250826: 的? 05/17 01:08
bloodhoof: 誰呢? 05/17 01:26
imsphzzz: 好貴喔一堂2200 05/17 01:30
imsphzzz: 應該是說潔西卡那家? 05/17 01:30
JuiceBro: 寶貝胖噢? 05/17 01:41
Wayne0933: 推推 05/17 01:49
keavy: 有深口袋能花2200的話,我絕對會去怪獸 05/17 01:53
aboutmmm: 夭壽 05/17 01:54
happyread: 那個網紅阿 給個關鍵字吧XD 05/17 01:58
faust015: 你就直接說哪家 幫大家避雷吧 05/17 01:58
Jimmynick: 婕兮卡北鼻胖? 05/17 02:02
ilove0618: 如果是上述那家 我記得不只一個網紅罵過吧 05/17 02:05
orzx: 之前就有聽過教潔西卡的教練滿炸阿~其他教練都不太行阿 05/17 02:34
orzx: 不過這種東西就是這樣~有成果的學生才會被知道 05/17 02:35
orzx: 但是你不知道的是沒成果的有多少人 05/17 02:35
dakkk: 總覺得很雷的感覺 05/17 02:44
k020238: 卡 05/17 06:34
piggywoody: 很多正妹那間? 05/17 06:41
asd8604: 2200....你給我500就好,我相信練出來結果一樣 05/17 06:52
Stevenator: 如果是正妹應該不會這樣 05/17 06:58
Giancar1o: 現在風氣就這樣啊 05/17 07:10
ym19960910: 2200..... 05/17 07:40
wirewool: 2200也太貴了吧 05/17 07:53
wwwpietw: 2200..== 05/17 07:57
h1242890: 戴鬍子那位吧 05/17 08:06
nynn1111: 這是一個跟風仔不做功課亂花錢的故事 05/17 08:14
Lovemail5566: 那家喔XDD 05/17 08:16
kogreece: 網紅的都要仔細評估阿,是說費用你可以有更好選擇 05/17 08:35
guesswhen: 追捧一些沒什麼練的肥網紅 被騙不就活該 05/17 08:36
remenberegg: 保證瘦的應該是指荷包 05/17 08:36
louis5265: 看他的頻道不如關掉 05/17 08:48
qb110425: 2200太貴了 05/17 08:56
endupwithf: 解析卡卑鄙肥就動刀的啊 傻傻的 05/17 08:56
lkkpal: 所以自己錢花下去還是要做點功課 05/17 09:01
Junhongz: 這樣2200? 05/17 09:05
shallwe10: 被當盤子了 感謝分享 避雷 05/17 09:11
anif: 是什麼建築什麼學的那家嗎?有在追蹤IG沒想到是這樣 05/17 09:23
kapercd: 這...比一些國手還貴欸XD 05/17 09:25
kauosong: 依照網紅的“推薦”就買?? 05/17 09:32
asukaka: XDDDD 05/17 09:45
Squidward: 所以網紅有真的在那裡練嗎 05/17 09:52
hjw1023: 就當買個教訓吧,2200當妳貴婦團哦 05/17 09:55
people010203: 法國足球明星? 05/17 09:55
td770715: 2200 荷包哭哭 05/17 10:00
kid1412sonic: 好爛 05/17 10:03
zxcv91039: 有錢真好 05/17 10:13
wen12305: 超雷 05/17 10:22
Saturday9: 2200... 05/17 10:24
bryant780417: 超扯 盤子耶 05/17 10:37
rainsstar: 花錢上補習班,自己也是要做功課念書的 05/17 10:40
angeltwg: 之前也有別的網紅直播爆料,但畢竟擋人財路,影片檔就沒 05/17 10:40
angeltwg: 留了 05/17 10:41
a26771162: 缺乾弟嗎 05/17 10:42
somethingels: 看起來是在說戴鬍子的健身房,之前張X有分享過跟那 05/17 10:46
somethingels: 間健身房的糾紛。 05/17 10:46
qb110425: 1小時2200元的那家,其實你估狗一下就知道,只能怪你自 05/17 10:47
qb110425: 己不先做功課 05/17 10:47
ne579: 雷 應該要讓大家知道 05/17 10:49
curtis7248: 有夠貴 05/17 10:50
ne579: 請國手比這個好1萬倍 05/17 10:51
Leftree: 2200的水準只有220的實力...但某樓說動刀是有證據嗎? 05/17 10:53
Domtoretto: 教練素質堪比韓國瑜 05/17 10:58
tsaiss: 他媽找這種不如找我學長笑死 05/17 11:05
qk8121718: 但十堂確實不會有太多成效 05/17 11:15
qk8121718: 但內文的對話內容也是不行 05/17 11:15
m19issmart: 你教練是不是有在兼差當高雄市長 05/17 11:27
NaTaO3: 隨便找個有腹肌的教 就好啦 05/17 11:27
a56590: 想知道那間 05/17 11:30
kevinfu0530: 會不會你骨盆有問題所以難抓感受度 05/17 11:35
seedk869: 聽你講的 笑出來 這種叫教練??? 05/17 11:37
bounce15tw: 謝謝原po分享 05/17 11:51
wonderleave: 感謝分享 05/17 12:03
Zingiber: 投資股票頂多資金縮水,都沒陪這麼多 05/17 12:11
akai0928: 你好有錢,就這樣。 05/17 12:27
r833123: / 05/17 12:31
qing55: 原po認真分享給推 05/17 12:44
qwe123456460: 太傻眼了,找批塔葛格好多了 05/17 13:13
littlesno: 感謝分享 2200不便宜耶...50/小時 可以上到累死 05/17 13:15
zomb12: 2200 這樣的教學品質非常扯 05/17 13:17
cccone: 我突然覺得我蠻幸運的 05/17 13:27
ki1010ds: 北部真可怕,高雄非常佛心 05/17 13:37
chi24zhuo: 北鼻胖那間有什麼關鍵字嗎? 05/17 13:45
chi24zhuo: 2200超貴的…原po拍拍 05/17 13:45
tcc0816: 幫妳的荷包哭哭……希望妳有從中學到些教訓 05/17 13:52
mike40709: 盤 05/17 15:17
zxcv91039: 關鍵字就建築什麼學阿 關鍵字都給你了 還問 罰你買10 05/17 15:32
jonaswang01: 我覺得教不好的教練 消費者當然可以回饋訊息給大眾… 05/17 15:35
Squidward: 事件2很好笑 05/17 15:36
cuiudshaos: 2200就完全不考慮去了啊xdddd 05/17 15:54
redbeanbread: peeta開了 不過額滿了 05/17 16:37
Merkle: 寶貝胖那個嗎? XDDD 05/17 17:32
soniclin: 自稱翹臀 亞洲體型這種關鍵字 不就毛巾操那個 05/17 18:27
chi24zhuo: 用健身房名字估狗也沒有找到耶張張限時也刪了Q 05/17 19:23
cateyes: 有什麼八卦 想知道 05/17 19:30
anils: 喂狗找到了。這臀好?倒不如去看艾瑪 05/17 21:22
sisistar: 2200......超貴的啊 05/17 22:52
MyNion: 安安,盤子您好 05/18 02:05
orz151426: 拍拍,希望你不會因此而討厭健身 05/18 09:07
finnlove: 謝謝分享 05/19 22:37
Fedorov: 網紅很多不是練得好 而是基因好 05/20 20:51
chungzu: 妳自己除了教練的飲食建議外都吃了什麼呢? 05/24 10:42