[討論] 多囊性卵巢

[OkitaSogo (青春)]

想請問板上有沒有女生
本身有多囊性卵巢

去年徒手健身快半年後途中被診斷有多囊
因為當時月經突然不來了，後面有打催經
之後還是照常運動，月經後面都順順來

後來徒手改為重訓三個月之後
近期又排卵不順QQ

想請問有多囊的女生
喝巧克力高蛋白會有影響嗎？
或是有什麼需要注意的 感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.102.100
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→ aa24225085: 覺得你去問婦產科比較好.....
問過 但他只說注意心情 睡眠 還有運動別過量
飲食方面我是晚餐都吃很乾淨
早上沒時間弄 都吃饅頭QQ
→ isud40401: 該注意你的飲食，少吃水果、果糖飲，多吃肉類
水果我幾乎都吃芭樂 香蕉而已...
肉我都只只吃雞胸肉 其他紅肉不太碰偶爾吃
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:20:18
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:21:13
推 isud40401: 有很多多囊性的人都不會有症狀，食物裡的油脂佔蠻大關
→ isud40401: 鍵，
→ isud40401: 雞胸肉油量少或飲食組合油脂少，澱粉、糖類一多，容易
→ isud40401: 影響血糖
→ isud40401: 而使荷爾蒙代謝異常造成的。
我早中午 沒時間弄的話 幾乎都吃糙皮饅頭代替
因為不想外食
晚餐就都是纖維最多一餐 配雞胸肉補充蛋白質
然後飯的話都十穀飯
我現在每次幾乎都是原型食物
只是偶爾會去吃獎勵餐

然後運動完就是喝杯高蛋白
我平常都只喝水 不喝飲料

飲食方面感覺沒什麼問題
就是不知道為何排卵不順
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:37:12
推 isud40401: @@a 明明就很明顯你缺少了 「XX」而不自知。
有可能是油脂嗎？
因為我是會加橄欖油在飯裡面
但我飯是真的吃不太多 大概小嬰兒量
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:55:00
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 13:09:02
推 ken812025: 照你所述的 很好奇 你這樣一天TDEE跟攝取量是多少啊
→ ken812025:   （單純提問）
一般都有1500以上 2000以下
推 isud40401: 動物性油脂也吃一下，三層肉、五花肉、梅花肉等等
好 感謝你 剛剛想了一下
我的三餐確實真的攝取太少油脂
→ echot: 多囊不適合以醣類為主要熱量來源，吃饅頭就算是高纖全麥它
→ echot: 仍然是醣類，餐餐多蔬菜/適量油脂和足量蛋白質，穩定血糖
→ echot: 的飲食較適合。能低醣的話應該會很有感。
好 可能饅頭改成早餐吃 午餐就外食好了  _
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 16:42:26
→ orgting: 我是吃調經藥一年都沒什麼改善，沒吃就亂，最後還吃到肝
→ orgting: 指數飆高，後來是換醫生...抽血檢驗雌性跟雄性荷爾蒙，
→ orgting: 找出問題點去做改善，現在完全不用吃藥，經期經量跟卵泡
→ orgting: 素都很正常。請問妳的醫生是產科還是婦科？建議妳也可以
→ orgting: 改找專看荷爾蒙的醫生。
你好 我有傳個人簡訊給你
推 halulu: 我之前有。健身之後改善很多。 跟飲食應該有些關係。
→ halulu: 我降一些碳水比例，把蛋白質往上拉一些。 我記得醫生跟我
→ halulu: 說這體質碳水攝取要注意。
我徒手健身也有一年了
是健身後半年突然被診斷的
澱粉我本身攝取不多  _
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 20:20:22
推 misshe: 我也有多囊，但是因為不想吃西藥，所以去看中醫～現在有
→ misshe: 改善(經期較準時)，一起加油！
好～～我私密你一下問一些中醫問題><!
推 runassassin: 我之前照營養師設定的熱量赤字吃 太低了 每天小於TDE
→ runassassin: E 500大卡 一個月後月經消失 正常吃月經才回來 你每
→ runassassin: 天吃雞胸 優質油脂可能不夠 也要考慮熱量會不會過低
現在午餐會正常吃，平常太懶都沒注意到油脂
太感謝你了
※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/18/2019 08:48:57
推 hqueen: 我之前有被檢查出來，醫生說不能胖，就開始養成運動習慣，
→ hqueen: 那時還沒開始重訓，飲食也有控制，不喝飲料只喝水、茶、咖
→ hqueen: 啡、優酪乳，後來過兩年檢查完全正常，還差點要去捐卵...
→ hqueen: 但我建議你不要喝蛋白，畢竟那不是原型食物，從食物來補就
→ hqueen: 好了，然後再搭配中醫應該就會復原！
→ hqueen: 我是到確定沒異狀了才開始喝高蛋白（一週三次）