[問題] 零碳水零脂肪乳清

[iGotOverYou (++)]

減脂期蛋白質攝取很難到體重數*2

80公斤 28%

相對的基代也低 想在能保持熱量赤字的情況下

靠乳清來補充一下蛋白質

有推薦的零碳水零脂肪乳清嗎?

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→ vikutoria: 老實說  沒碳水的話蛋白質也沒什麼鳥用
→ vikutoria: 只是要填肚子的話不如吃幾塊肉  用喝的更快餓
噓 j2585366:  吃一堆垃圾食物就別想了
推 ken812025: 分離式的試試吧
推 line6sorrow: 五百克雞里肌+三個蛋+四杯無糖豆漿就超過了
→ line6sorrow: 減脂期還是多吃原型食物增加飽足感比較好
噓 g13290407: 除非你其他所有的飲食都不吃碳水跟脂肪 不然乳清買這種
→ g13290407: 要幹嘛?