[問題] 請問這個動作怎麼練？

[yuechen (千年萬年 我永遠在)]

https://imgur.com/9awxp0v.jpg

這個動作不知道叫什麼？

反式俄挺？

有大大知道怎麼練這個動作嗎？

不知道是靠哪些肌肉支撐的

感覺肩膀負擔很大


https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk

動作是這影片裡的

裡面還有一些很屌的類似體操、街健跟B-Boy的動作

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※ 編輯: yuechen (114.136.218.238), 05/19/2019 20:55:14
推 omfg5487: hollow back?
→ omfg5487: 整個背會痠死
→ omfg5487: 俄挺已經夠難了
我知道俄挺是街健五大神技之一，要練成極難。所以hollow back是比俄挺更難的動作囉？
推 omfg5487: 剛剛還想打reversed planche XD
→ omfg5487: 這個才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu.
原來如此 感謝～
推 boy1031: 我感覺你會送醫
看了就感覺超痛
推 omfg5487: https://i.imgur.com/DmzL5eC.jpgjpg
推 moy5566: 這個動作難的是你不太可能撐的久 他的原理是你倒力身體往
推 moy5566: 前看並且胸部以上往外挺 你如果會倒立你就應該知道眼精往
→ moy5566: 前看是很難平衡的 還有這動作必須要肩膀筋很開 你可以測
→ moy5566: 試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去 另外腿部基本
→ moy5566: 上是要整個定住鎖死會比較容易穩住 你可以先從頭部在地板
→ moy5566: 的練起
感謝！
推 happyread: 主要是靠核心發力 肩膀的活動度要非常好
肩膀活動度苦手
推 KEYork: 訣竅是在腰部吊個鋼絲
→ a224742380: 這是地板動作的彎刀吧？
推 Marchosias: 第一個是惡魔附身啦
→ zkray: 就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來
→ zkray: 的bboy都可以撐很久阿
→ guitarlee: 這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量
原來中文叫彎刀
※ 編輯: yuechen (36.228.124.92), 05/20/2019 00:48:38
推 bassh: 感覺好痛....
推 cygnusx123: 彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開
→ cygnusx123: 想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉
→ yo841204: 彎刀
推 dogless: bboy 的彎刀
→ dogless: 無頭彎