[閒聊] 臥屈臂伸,易造成迪卡儂啞鈴扣環鬆脫

[euleramon (EURA)]

分享一個迪卡儂組合式啞鈴的心得特例，

大約六個月前，我從迪卡儂買了組合式啞鈴來訓練，

像這種
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c125810.html

這種新式扣環雖然比傳統旋轉式的方便，

但一開始會擔心會不會鬆脫導致槓片脫落傷人，

就一直降練到上上個月做了"臥屈臂伸"的動作，
https://www.youtube.com/watch?v=nEEdYM8z6sA

扣環就真的鬆脫槓片掉了下來，還好沒砸中自己的頭，

後來我發現如果槓片跟扣環留有比較大的空隙，讓槓片傾斜單邊用力往扣環外推，

會導致扣環因為這種單邊集中的扭力而容易鬆脫，

之後我擔心又會再度發生危險，練三頭肌就改成用"單邊划船"的方式比較安全，

每次扣環上啞鈴前也會確認好沒有空隙，以防槓片再次脫落。

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推 s84629: 這文好像有看過類似的
推 adaplant: 這個動作建議用一體式啞鈴 若用組合的 建議用螺旋梅花
→ adaplant: 鎖頭 呃對 這種很爛不好用我知道... =_=
推 zx8743276: 我做這個動作下面那邊都扣兩個xd
推 ABA0525: 感恩 幸好沒買這個扣
推 v2266514: 斷頭不是叫假的
推 JuiceBro: 這個跟頭顱破碎者是同個動作嗎?
推 sheng7515: 靠摩擦力的會掉不意外，只能自行注意，這種贏在方便快
→ sheng7515: 速