Re: [閒聊] 希望大家都能健康地練下去～

[MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)]

不專業猜測

1.姿勢動作有缺陷

2.黑魔法+高蛋白飲食導致骨質疏鬆



建議大家還是老實增加活動度

為得是能蹲更深 甚至蹲到底

蹲得深  槓片重量自然不會進步那麼快

且代表該重量 你在蹲深或淺都能應對自如



試想

每次都把心思放在大腿與地面平行

然後衝1rm

那突然有一天你不小心蹲得稍微深一丁點

你的「大腿平行地板的1rm」就會超出你所能負荷的重量

意外也容易產生



（上面建議只給業餘玩家

真的比健力的選手 沒辦法 深度及格即可

且是拼重量 ）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.244.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558470933.A.837.html
推 DickCowBoy: 高蛋白飲食會導致骨質疏鬆喔！？
→ cls910215: 同上？
推 hyk99885ggb: 你們沒看到開頭第一句嗎
噓 trickart: 高蛋白飲食 會導致骨質疏鬆！？
推 adaplant: https://reurl.cc/0l2yA
推 adaplant: 高蛋白飲食與骨質疏鬆 目前最新而可靠的資訊
→ MichaelScott: 感謝adaplant分享文章，大家多交流觀點
噓 cls910215:  https://i.imgur.com/zoACLYx.jpg
→ cls910215: 要適時補充知識 謝謝a大
推 adaplant: 原po的觀點來自於目前還廣為流傳予大眾的知識 跟 BMI 與
→ adaplant: 腰圍作為健康參考是一樣的 這些在統計上確實符合大部分
→ adaplant: 情況 只是在健身（正確的前提下）這個小圈子裏面 這個
→ adaplant: 統計結果較不準確罷了 不要太在意 ：）
→ adaplant: 順便提醒大家 原影片並不是骨頭折斷 是關節處脫位（韌帶
→ adaplant: 斷裂）如果有骨折也是關節脫位崩潰後造成 並不是直接折
→ adaplant: 斷骨頭
噓 Mark101: 知道自己知識有問題還不改內文？
推 adaplant: 至於泛指類固醇導致骨質疏鬆這件事 目前找到的資訊普遍
→ adaplant: 支持造成骨質疏鬆這個說法
推 qk8121718: 應該是膝綁腿吧 給關節的扭力太大了
→ kapercd: 謝謝 adaplant大 分享文章 原PO沒更新資訊就給箭頭了
→ adaplant: 我是不會特別給推或箭頭 看當時 CD 情況... 噓就真的是
→ adaplant: 噓 XD
噓 GankedByMom: 在誤導？
噓 CHIYAO1000: 竟然不專業就不要發文的好
推 ErikPonti: 既然